有个网友咨询我：熊苗营养师你好，我奶奶得了癌症，你说吃什么蔬菜比较好呢?这个问题是许多人都爱问的，我的回答是：要吃五色蔬果，蔬菜和水果一起吃，这样才能有协同作用，营养价值更高。五色是有五种颜色的蔬果比如红、黄、绿、蓝......

生活中，有这样一群“小偷”，它们不喜欢金银珠宝，也不稀罕手机电脑，真正让它们感兴趣的是你体内的营养素。跟这群“小偷”扯上关系，你即使吃得再营养，也很难拥有健康。下面，我带大家认识一下这帮从你体内偷走营养的“小偷”。......

目前为了解决大家餐饮浪费的现象，市场上推出了“光盘”活动，我们要想做到健康的饮食，只要厨师开动一下脑筋，就可以把很多菜品改造成既造型美观、有美味可口的佳肴了。如果营养配餐师再加以均衡营养的调整，那您就完全可以吃......

婴儿如何吃营养均衡文/赖沂青采访咨询/马沛然山东省立医院儿科教授博士生指导员编辑/万昆幼儿营养摄取的不正确观念或发展幼儿良好的饮食习惯父母希望自己的孩子长得高，长得好，经常听说某种食物对孩子好，所以大脑吃。事......

土豆是我们餐桌上的常客虽然常见，但营养价值却不一般!土豆作为一种果腹神器，热量低，营养高!中等大小的烤土豆几乎只有110卡路里!土豆是维生素C、维生素B6、锰、磷、烟酸和泛酸的良好来源!今天就来给大家介绍一下朴实低调......

很多人因为工作原因通常会熬夜晚起，所以经常不吃早餐，会对身体有影响吗?早餐该怎么吃呢？让我们看看介绍介绍。早餐一定要吃早餐对我们一天的生活工作很重要，俗话说:早吃，午吃，晚吃。早餐和中餐最好间隔4-5小时。早餐早的话，......

母乳可谓说是宝宝最好的食物，而在哺乳期，妈妈想要奶水好就要吃好点，这样营养才够充足，才能给宝宝提高优质的母乳。那么，怎样吃母乳才有营养?现在就为妈妈们说一下。1、多吃蛋白质多的食物：如果妈妈吃的蛋白质质量不好，不充足......

宝宝吃饭是非常普通的一件事情，越是普通的事情妈妈们就越要做好，对于孩子来说吃饭是基础的，同样吃的饭也会影响到孩子的发育，哪个当妈的不希望孩子吃得有营养一些呢，那么究竟给宝宝吃什么才有营养呢？1.适当摄入油脂。可以给......

红烧肉、蒸鱼很好吃，一听就垂涎三尺，特别是蒸鱼汤很好吃。这是因为这种美味的享受，很多家庭都喜欢吃鱼，鱼也分为很多种类。例如鲤鱼角鱼黄鱼等，肉质非常柔软美味，鱼含有很多维生素矿物质。那么，如何吃鱼更健康呢？鱼具有1、鱼......

每位母乳喂养的妈妈，都希望自己的母乳营养丰富，能提供给宝宝营养全面的母乳，因此，饮食对于母乳妈妈来说是非常重要的，只有通过食补才能丰富母乳的营养并没有任何副作用。那么多吃什么母乳才有营养？1、增加热能的摄入：母乳喂......

如今不少人都喜欢养生治疗，蜂蜜具有良好的养生功效，喝蜂蜜还有很好的美容效果。蜂蜜虽好，但是蜂蜜该怎么吃才有营养呢？相信不少人还是存在不少这样的困惑，今天小编就来跟大家说说怎么吃蜂蜜还是最好的。什么时候吃，吃多少，怎......

现在的生活条件相比以前已经有了很大的提高，人们更倾向于重口味和精细食物，偏食的人也越来越多，年轻人极为严重。但是准备要宝宝的年轻夫妻备孕期间应该调节好身体，首要任务就是要营养均衡，只有自己的身体好了，未来宝宝的身......

基围虾的营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。基围虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化。那么基围虾要怎么吃才营养呢？下面就跟着妈网百科一......

小孩长身体是比较快的，所以身体需要大量的营养，如果营养不足，那么身体发育会受到很大的影响。食物当中的营养成分都是不同的，小孩子需要根据身体需要进行补充。那么小孩吃什么才有营养？1.南瓜。南瓜的营养成分其实是很全面......

提到补叶酸，大家都了解它是孕妈妈用于补血补气和养胎的。医院门诊血液内科杨教授指出，叶酸最开始是以西兰花叶中获取的，是生产制造红细胞和白血球低的“元勋”，缺乏它，会造成巨幼体细胞性贫血。叶酸普遍存有于绿叶蔬菜和一......

选择母乳喂养的母亲都是很伟大的，只有母亲吃的好小宝宝才会有着充足的粮食。母亲吃什么母乳才营养？母亲在哺乳期间要注意自己的饮食，不能挑食，要多吃一些有营养的食物，营养好质量高的母乳才能给宝宝更好的营养。母亲吃什么......

家长们都希望自己的宝宝既聪明又健康。所以他们对于自己的宝宝的成长发育非常的重视。很多的家长们会给自己的宝宝选择一些个营养品来补充他们身体内缺乏的营养。但是有不知道怎么补充。那么宝宝如何正确吃营养品？首先......

相比较教育，喂养宝宝是很简单的事情，但是真正在喂养宝宝的时候，也并不是那么容易的事情的。不仅要让宝宝吃得好，最重要的是要让宝宝摄取到各种各样的营养，才不会导致宝宝出现营养不良的情况。那么究竟怎样吃才能营养均衡呢......

干桂圆这种干果，相信大家都吃过，对于干桂圆的吃法有很多，有人是将其作为休闲小零食来吃，有人是将其与其他的食材一起烹饪而食，这些做法虽然各不相同，但是其中的滋味只有那些吃过的人才会知道，想要享受干桂圆的美味吗？想要知道......

做父母的就怕孩子身体营养不足，这会影响到正常的生长发育，所以在日常都想给孩子多补充营养。但是究竟该给孩子多吃哪一类的食物，能够较好的增加营养，有时家长也并不太了解。那么小孩子吃什么才有营养呢？其实在孩子的正常生......