晚上坚持晚上睡觉前拉筋，可促进血液循环、畅通经络、让韧带变柔，起到强身健体、缓解腰酸背痛、加强肾功能、提高新陈代谢、促进长高的作用。拉筋时哪里痛就表明哪里有病变，所以拉筋还能诊断疾病。长期伏案工作，肌肉长时间......

婴儿的生活起居都是父母在尽心尽力的，白天父母照顾婴儿已经需要耗费很大的精力和时间了，晚上婴儿睡觉后，父母才难得有点空闲，不过，有些父母在哄婴儿睡觉时，婴儿总是出现哭闹现象，这就让父母有些手足无措了，那么，为何婴儿晚上睡......

怀孕初期有很多禁忌事项和注意事项，比如怀孕初期禁止同房，防止胎儿有流产的可能，还需要服用叶酸，预防胎儿发育畸形。同时，怀孕期间还需要吃dha。那么，dha晚上睡觉前可以吃吗？dha可以在晚上睡觉前吃。dha是促进胎儿脑部发育的......

平时有很多患者都会发现自己在睡觉的时候腿部抽筋，尤其是晚上这种状况就会非常严重，但是到白天的时候发作的频率就比较低，很多患者也不会特别在意，但是每次发作的时候都会影响睡眠，那么晚上睡觉腿抽筋怎么办？晚上睡觉遇到腿......

孕妇晚上睡觉时出现腿抽筋会严重的影响到睡眠质量，也会给孕妇的身体健康带来极大困扰。如果抽筋情况比较严重或是频率较高，就要引起足够的注意，那么晚上睡觉腿抽筋是什么原因？1.腿部受寒夜晚温度较白天低，睡觉时应当做好保......

酸奶中含有乳酸菌，对于孩子的身体有很大的好处，有助于宝宝的消化，所以很多的妈妈都在家里买很多的酸奶让宝宝喝，但是很多的事物都是在适当的时候食用才会有好处的，那么酸奶晚上睡觉前喝好吗？一起来了解一下。酸奶晚上睡觉前......

睡眠对于身体的健康来说极为重要，如果晚上睡不好，第二天就会昏昏欲睡，很多事情都做不好。很多朋友因为睡眠问题非常困扰，翻来覆去总是睡不着，那么晚上睡觉睡不着觉怎么办？1.寻找原因：导致失眠的因素有很多，所以失眠的人应该注......

我们常说的腿抽筋也是孕妇在怀孕期常见的症状，许多处于孕中期的孕妇会在晚上睡觉的时候，常常会感觉到大腿或是小腿疼痛、痉挛，那么这些烦人的抽筋问题是怎么回事？怎么办才好呢？其实，引起孕妇晚上睡觉腿抽筋的绝大部分原因是......

儿童睡眠很重要，具有非常明显的智育、促进智力发育的作用。同时，充足的睡眠对儿童的成长起着重要作用。睡眠具有储藏能量的功能，睡眠对孩子的感情也有很大影响。睡眠不足或睡眠质量不高，儿童容易生气、烦躁、记忆力减退等......

一说到叶酸，相信孕妈妈们对它是非常熟悉的。一般来说，叶酸是一种非常重要的营养素，有一些孕妈妈们在怀孕期间都会适当食用一些叶酸。那么，叶酸晚上睡觉前吃好吗？叶酸的作用有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下。叶酸晚......

一般情况下，晚上睡觉前做运动是比较好的，可以帮助身体放松，缓解压力，促进睡眠，但需要注意运动时间、运动类型、运动强度。具体分析如下：1、运动时间：最好在睡觉前2~3小时进行运动，以免运动过于剧烈，导致身体兴奋，难以入睡。2、......

想必大家都有过这种情况，晚上睡觉的时候，会突然出现腿抽筋的情况。腿抽起筋来很痛的，而且暂时也不能缓解，得好长时间才行，影响到休息。大家就想知道，为什么睡的好好的就会出现这样的情况?晚上睡觉腿抽筋咋回事？晚上睡觉腿抽......

当人们压力大或不熟悉环境时，他们可能会失眠。心理学家总结了10个动作，教你有效缓解失眠。1.从300倒数，每次减少3很多人睡觉都不能分散注意力，这种复杂无聊的数法是有效的分散技术。2.下午2点以后不要喝咖啡如果有睡眠困......

晚上睡觉之前吃饭并不是很好，会影响到睡眠，会增加肠胃负担。如果实在饥饿可以选择一些容易促进消化且比较清淡的食物，不应该摄入咖啡因、辛辣食物或油腻食物，这些食物会导致胃肠道紊乱，甚至会影响到第二天的精神。如今的人......

宝宝晚上的睡眠一直都是很好的，每次都是快到睡觉的点了就给宝宝喝奶，宝宝也知道要睡觉了，就乖乖的躺下等奶喝，这样养成习惯后特别好，但是有时候宝宝突然出现不愿意睡觉的情况，而且哭闹不停，特别是把灯关上的情况下哭闹的更凶......

如果在白天的时候过于劳累，运动量过大的话，在晚上的时候除了会有腰酸腿疼的这个情况，甚至还会感觉特别疲劳，只有好好休息，才能够使这种情况消失。那么晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？很可能是睡觉之前运动量比较大，比如说跑步时间......

天气寒冷，就会有许多人在夜里突然抽筋而惊醒，抽筋的确是人们日常生活中的一大困扰，其实不只在睡觉时会发生抽筋现象，在游泳的时候也会发生抽筋现象。那么晚上睡觉抽筋是什么原因？1、当人体疲劳或者睡眠不足时，就会导致局部......

小编还记得上一年级的前一天晚上，爷爷再三嘱咐要晚上9点睡觉，早上7点起床。这样读书成绩都会棒棒的。现在想起来当时的睡眠时间有点多。那么，4岁宝宝晚上几点前睡觉呢？宝宝睡眠不足有哪些危害呢？接下来，小编就为大家详细介......

晚上睡觉前不建议吃火龙果。在临睡前吃火龙果容易诱发腹痛和腹泻的症状，而且还会给胃肠道增加负担。因为这些身体不适症状，还会出现入睡困难和失眠多梦，严重影响睡眠质量。很多人在晚上的时候都会有吃夜宵的习惯，长时间吃......

很多男性在出现了前列腺痛的症状时，没有到医院进行及时治疗，很多人是因为害怕自尊心受到打击，所以导致症状加重了。很多因素都是可能导致前列腺痛的，比如说心理因素、生物因素和疾病因素都可以导致该症状的出现。很多男性......