不同年龄段所需的睡眠时间不同。那么，每天睡几个小时最好呢？0~3个月:14~17小时1~2岁:11~14小时6~13岁:9~11小时14~17岁:8~10小时18~64岁:7~9小时15岁以上:7~8小时睡眠时间是睡眠质量的重要衡量标准之一，个人差异也存在。......

据不完全统计，人的一辈子大概有1/4到1/3的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠可以休息身体，补充能量。但是，对于现在很多城市的人来说，一夜之间安眠变得奢侈了。为什么总是睡不好觉？也许是因为身体的原因，也许你没有避开这五......

今天是世界睡眠日，睡眠对于每个人来说都是很重要的，孩子的睡眠质量也是家长们关心的一个大问题，那么怎么让孩子乖乖入睡呢，孩子睡眠质量怎么提高呢，本站小编就来说说吧。其实早在胎儿时期，孩子就已经在母体里形成了生物钟。......

提到睡眠时间，很多人的第一反应就是要睡够8小时才行，其实睡8个小时不一定代表睡得好，睡不着睡不好的时候，第二天经常会感觉到头脑昏昏沉沉。那么怎样才算是好的睡眠？下面本站小编带来介绍。睡8个小时不一定代表睡得好影响......

婴儿时期有很长一段时间会在睡眠中，但是每个人情况不同，所处环境也不一样，于是睡眠也会受到影响。如果婴儿睡不好，家长会感觉到担忧，那么怎样让婴儿晚上睡得好？1.环境。一个好的睡前环境可以帮助婴儿拥有良好的睡眠。环境包......

有一个困扰很多宝妈的问题，就是孩子睡觉太晚，孩子睡觉太晚不仅会影响孩子的生长发育，也会使家长格外的疲劳，尤其是对宝妈的身体是一个非常大的考验，所以今天就来介绍一下，孩子睡得晚怎么办？1.孩子睡得晚，可能与白天睡的太多有......

当我们怀胎十月后生下宝宝，就要拿出全身的精力来照顾。而每个宝宝都有不同的精力，有的宝宝在晚上的时候就会很早入睡，有的宝宝却睡的十分晚，并且精神气十足，让大人的精力已经熬的精疲力尽，因此想要知道宝宝睡得晚怎么办？夏天......

睡眠时间是衡量睡眠质量的指标之一，有的人喜欢睡很长时间，有的人则是熬夜之后需要很长的睡眠时间，但是睡得久并不等于睡得好。那么睡太久了醒不过来怎么办？下面本站小编带来介绍。睡得久并不等于睡得好是真的吗睡眠时间是......

爸爸妈妈们应该学会怎样让新生宝宝们睡好觉？首先爸爸妈妈们应该让新生儿吃饱是十分重要的：例如睡前先给宝宝吃奶，让宝宝听有规律的声音，比如妈妈胎教时候的音乐等；给新生儿一个利于入睡的环境，例如关掉电视机、收音机等，保持......

小宝宝的睡眠时长要比成人多，特别是较小月龄的宝宝，大部分时间都会用来睡觉，以保障身体可以良好的发育生长，所以奶爸宝妈会特别注重宝宝的睡眠情况是否良好。那么，宝宝怎样睡得更好呢？1.为了让小宝宝睡得更好，首先要保证每天......

人们常说好的睡眠会使一天的工作效率倍增，使人的颜色变红。但是，你知道长期晚睡对女性有什么影响吗？中医理论日落，现在的休息规则不能实现，但至少要保证晚上11点前睡觉，有利于皮肤的恢复。晚上11点前应入睡“女人的美丽是睡......

睡眠时间和睡眠质量无论是对于宝宝还是成年人来说都是非常重要的，而且婴儿在睡觉的时候其实发育速度也不会停止的，如果睡不好反而会影响成长的。那么，我们到底怎么才能让婴儿睡得好呢？1.安静舒适的睡眠环境。提供一个安静......

孩子睡觉时间长短并不能作为孩子睡眠质量的评判标准，所以孩子也并不是睡觉时间越长越好，判断孩子睡得好不好的最直接方法是观察宝宝醒来的状况，那么，怎么判断孩子睡得好不好？接下来本站小编就来说说。孩子睡觉时间越长越好......

新生儿一天有着很长的睡眠时间，随着月数的增加，白天睡得就越来越少了，很多家长为了孩子晚上能不夜闹，白天让孩子睡得少，本站带来宝宝白天睡得少晚上睡得好吗？白天应该睡多久？宝宝白天睡得少晚上睡得好吗？为什么困得不行，就是不......

孩子的睡眠质量很大的程度上决定了孩子的健康成长以及变化，所以让孩子睡个好觉呢，孩子睡觉怎么知道睡眠质量呢，本站小编就来说一说吧。如何判断宝宝睡得好不好从睡眠医学的角度如何界定宝宝的睡眠问题呢?这里列出了两种......

睡觉睡得很沉可能是身体疲劳、充足的睡眠时间、睡眠环境舒适、心理状态、健康问题等原因引起的。具体分析如下：1、身体疲劳：如果你在白天经历了身体或脑力上的剧烈活动或劳累，你的身体可能需要更多的休息和恢复时间，从而......

有时候，即使是健康的幼儿，在经历不同的成长和发展阶段时也会有睡眠问题。原因可能是多方面的。他可能患有出牙或耳部感染，这使他无法在夜间安然入睡。有时候，也可能是诸如恐惧黑暗或独处等问题。下面本站的小编为大家分享......

发烧是宝宝和幼儿中的常见现象。父母需要采取正确的护理方法，以帮助宝宝缓解发烧。如果宝宝高烧39度但睡得很好，家长要注意观察宝宝的异常变化，和平时一样的话，不用过于担心，及时给宝宝补水，并进行物理降温。宝宝的健康成长......

怀孕后准妈妈怎么睡觉比较好，怀孕的时候应该采用什么睡姿才好呢，怀孕准妈妈睡不好觉怎么办好呢，本站小编就来说说吧。那到底哪种睡姿才正确呢?正确睡姿—左侧卧位对于普通人来说，心脏在左，为了不压迫到心脏，引起心慌胸闷，健......

对于睡眠时间少的人来说，需要延长就寝时间，而睡眠质量好的人就要继续保持，养成良好的作息规律才有益于身体的健康，下面本站小编带来：生活中增长睡觉时间的小技巧怎么判断睡得好不好。生活中增长睡觉时间的小技巧1、多晒太......