阴道哑铃又称盆底家用康复仪，具有使用简单轻便等优点，是盆底康复过程中必不可少的一部分，它利用振动的强度，反复刺激下体肌群和盆腔，起到很好的收缩作用，适合产后女性恢复阴道弹性，恢复松弛的阴道肌肉，充分提高性生活质量。阴......

一些妈妈在生宝宝的时候坚持要顺产。顺产之后，身体恢复还是比较快速的，可是也会给自己带来一些烦恼。顺产后的阴道会变得非常松弛。缩阴哑铃是很好的改善方式。那缩阴哑铃有什么坏处呢？1.见效慢通过做缩阴哑铃是可以改善......

有一部分女性顺产后，阴道松驰的特别严重，影响到性生活的质量。听说现在许多人在用缩阴哑铃，据说能起到收缩阴道的作用。但是现在各种名目的保健品众多，具体效果如何大家会心存怀疑。那么，缩阴哑铃有作用吗？女性有阴道松驰的......

产后阴道松弛可以通过手术治疗、药物治疗、自我运动及阴道哑铃锻炼，而最简单、安全有效的，也要属阴道哑铃锻炼了。但，使用阴道哑铃时到底要注意些什么，对于品牌的选择到底要看重哪几点，还需要女性朋友多多注意。1、这项训......

阴道松弛怎么锻炼？两种卧式锻炼1、靠床仰卧，臀部放在床边，双脚直伸，不要着地。双手把床沿着，以免滑倒。双脚合拢，慢慢向上抬起，向上半身靠拢，双膝伸直。双脚举到身体上方时，双手扶住双脚，靠在腹部，伸直双膝。然后，慢慢放下，双脚恢......

育后如何缩阴运动？女性分娩后，阴道会因分娩而松弛，这种现象会在一定程度上影响夫妻的性生活。通过缩阴运动，可以一起恢复。那么育后如何缩阴呢？女性阴道紧致与夫妻性生活密切相关。许多中年妇女阴道松弛，影响性生活质量。虽......

一般情况下，锻炼阴道收缩的方法有肌肉收紧挺起法、凯格尔运动、使用健身工具等。具体分析如下：1.肌肉收紧挺起法：在坐着或躺着的时候，集中精力，体会阴道周围肌肉的感觉，逐渐加强肌肉的收紧程度，同时省略腹部、腰部、臀部等其......

对于阴道哑铃，很多人还是存在误解，但其实是一款帮助女性产后恢复阴道弹性的一种产品，因此我们不应该用有色眼镜看待，那么，阴道哑铃真的有助于产后盆底肌修复吗？阴道哑铃可以整天戴着吗？下面本站小编就带来介绍。阴道哑铃真的......

阴道哑铃是盆底肌训练的重要辅助产品，很多产后妈妈会用阴道哑铃帮助盆底康复，阴道哑铃有不同的尺寸，一定要选择适合自己的，掌握正确的使用方法，那么，阴道哑铃多大的比较合适？阴道哑铃怎么使用？下面本站小编就来说说。阴道哑铃......

现在的女性对性生活的要求是非常高的。女性生完孩子之后阴部肯定会出现松弛的现象，所以很多女性我都在使用缩阴哑铃来紧致阴部。但是很多人认为缩阴哑铃有很多危害，那么缩阴哑铃有什么危害呢？1.缩阴哑铃容易导致阴部损伤......

卧式锻炼:臀部放在床后仰卧，双脚伸直悬空，不着地，双手靠在床上，不要滑倒，双脚靠近，慢慢抬起，双膝伸直靠近上半身，双脚抬到身体上方，双手扶住双脚，靠近腹部。双膝伸直，慢慢放下，双脚恢复原来的姿势。这样重复6次，时间为10~15分钟，每......

如今越来越多的人都患有盆腔疾病，这类疾病的出现其实也会有着危害性，所以不少人就会直接选择阴道哑铃，在使用阴道哑铃的过程中，也有着很多不同的问题，可以选择清水消毒的方式，然后也应该缓慢的放入，最好保持半仰卧的一种姿势......

阴道松驰是一种女性阴道没有以前紧凑的情况，导致的因素也比较多，不但和生孩子有关系，而且还和日常不注意有联系，在有阴部松驰的情况后，我们要注意调理的方法。阴道松驰的影响1、影响性生活，这是因为阴道对阴茎的紧握能力下......

我们都知道，我们的臀部肌肉可以通过哑铃来锻炼，随着现在人们生活物资水平的提高，人民对美体的要求越来越高，产后塑身这些针对产后的美体项目也兴盛起来了。其中，很多产后女性会问，缩阴哑铃真的能缩阴吗？首先，产后阴道松弛是因......

一、一天最佳锻炼时间上午9点、下午3点、晚上7点左右。二、最常用的健身器械是什么？哑铃，最简单实用的健身器械，可以锻炼身体各个部位的肌肉。三、关于哑铃的选择使用哑铃锻炼时，应注意质量和重量的选择，根据人群不同适合......

腹部是人体最简单、最初堆积赘肉的地方，而且最难，最后可以减去脂肪。在饮食中，摄取高卡路里的食物过多的话，多馀的脂肪会堆积在腰腹部，形成被人讨厌的游泳圈，相反，如果一个人守护着腰这个最难处理的地方，体型肯定不难看。平腹......

面对各大品牌的强势宣传，面对各种价位却能带来同样效果的广告时，女性往往会陷入无法抉择的困境。到底选择哪个品牌才是阴道哑铃的最好选择呢？1、认准大品牌。很多时候，我们都会认为买品牌的东西只是买了一个“品牌”，而并......

逐渐从收缩肌肉5秒到收缩10秒，需要几周时间才能达到这个目的。进行凯基尔训练至少需要6周的时间，训练时如果能够收缩和放松的话，可以进行从收缩到放松的快速变化训练，一秒之内可以收缩各自放松。1、靠床仰卧，臀部放在床边，......

虽然怀孕会给家庭带来新的生机，但也会给女性群体带来不少麻烦和烦恼，毕竟生完孩子后身材也走样了，私处也有松弛的情况，则需要做适当的恢复，那么缩阴哑铃每天用多久？因为不仅是正常生活，在性方面对于两人来说是都非常重要的，不......

在怀了宝宝之后，女性的心情就会变得喜悦，经过40周左右的时间就可以顺利生产，但这时也会发现自己的身体，出现了微妙的变化，除了肚子有了赘肉之外，阴部也开始变得松弛，那么缩阴哑铃有效吗？1、阴道是一个非常神奇的器官，里面的肌......