1、定时试试每天定时起床，不出6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理钟非常重要，”美国康乃尔大学心理系教授马思认为。所以也别回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，一旦睁开眼，就不要犹豫的起床......

为了健康，让我们来调查一下生活中常用的药物和食物的NG的组合吧1、牛油果VS抗抑郁药在日常生活中随手拿起就能吃的牛油果含有酪胺(被认为是参与神经传递作用的物质)，在吃抗抑郁药的同时大量食用牛油果，会引起头痛和血压......

如果是出现了尿频、尿痛、尿急的情况的话，就非常的有可能得上了前列腺炎了，一定要及时的去医院检查治疗。患者无论在什么时候积极治疗都是必要的。但是，这还不够。我们需要有效的预防保健。接下来，前列腺炎实际上并不那么......

更年期综合征是女性生理上的反应，也是我们需要正确面对的情况，更年期综合征出现后，不仅要重视烹饪方法，日常饮食也不容忽视。更年期综合征调整1、保持稳定乐观情绪:稳定乐观情绪是本病恢复的重要条件。对于情绪不稳定、容......

为了保持皮肤明亮清洁，不仅要注意美白防晒措施，还要有目的地烹饪饮食，在我们的日常饮食中，除了很多食物都有美白效果外，喝茶也起到美白的作用。那么喝什么花茶排毒养颜呢？玫瑰茶材料:玫瑰花6朵，蜂蜜适量。做法：将玫瑰花浸泡30......

女性正常月经的持续时间为2~7天，少数为3~5天。月经持续时间超过7天，即使经期延长。面对经期延长的女性朋友，要重视，深入追究病因。通常与以下疾病有关。1、血液病如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，经常伴随月经来潮，严......

美丽的皮肤总是令人羡慕，白色柔软的皮肤总是想拥有，但现在的深灰色，各种护肤产品占据了人们的视线，当然汉方植物美容的地方也是必不可少的。中医重视内在烹饪，用传统的中医美容法精华皮肤，安全有效地恢复皮肤最初的纯粹柔软......

有些女性在来月经前一周会出现生理综合征，如脾气暴躁、情绪不稳定、全身无力、呕吐、腹痛、腹泻等，其实这是正常现象，只要月经来了，这种症状就会消失。哪些食物可以击退经前综合症？1、鱼类在沙丁鱼或者鲑鱼里面含有优质的......

痛经有多讨厌？每月疼痛，疼痛两三天，严重者可能不能直行，甚至不能下床，其间脸青唇白，出冷汗，简单来说，没有继续正常生活。众所周知，痛经发生是因为身体有问题，一般是因为身体寒冷，痛经也是不可避免的。但而，虽然疼痛经常难以根除，但......

女性们经常在每月的几天中膨胀、腹痛、情绪低落，真的受不了。在生理期间拒绝以下7种食物，也许可以免受痛经的痛苦！对于经前综合征(PMS)引起的腹部绞痛、膨胀、感情变动，现在没有不可思议的治疗方法，但可以通过调整饮食来缓......

对于宫颈癌患者来说，疾病的折磨会同时损害患者的身体，因此患者此时的饮食必须加强营养。1、行鸡1只、艾叶绒12克、杞子15克。通常杀鸡去除内脏。纳艾叶(布包)和杞子进入鸡腹，用竹签封口，加水炖，去艾叶，盐调味，喝汤吃肉。主治......

在两性生活中，许多年轻夫妇不想要孩子，所以避孕是必不可少的。但是，避孕不是女性一个人的事，在性行为中，很多人不喜欢意外的惊喜，想要正确怀孕，但是必须避免尴尬。痛苦的避孕方法是什么？下一位编辑会告诉大家。1、第一次做性......

民以食为天，中国被称为最会吃的国家，至今烹饪的方式多种多样，从生吃到煎、炒、煮、炸到微波、压力锅等在我们的生活中也不少见。但是，如何选择很多烹饪方法，使菜肴美味健康呢？下面的小编辑将告诉你如何选择最好的烹饪方法来......

随着年龄的增长，乳房下垂是不可避免的。乳房下垂会使女性的体型稍微不完美。那么，平时女性如何预防乳房下垂呢？有什么办法？让我们和小编一起了解一下。1、抚摸背部以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分......

小编导读，可由于经验方面不足，或采取的策略也不对，经常导致失败。基于预防重于事后补救的道理，有必要作一番全面的了解。这里归纳出以下的7个避孕要点:一、安全套:1.原理:是一种乳胶制成的圆柱型袋状物，性交时套在勃起的阴......

只有懒惰的女人，没有丑陋的女人，有人说我没有钱，护肤品很贵。其实只要用心生活你就会发现，生活中有很多价格便宜又健康的有趣护肤方式。都有哪些护肤“神器”呢？去黑头神物=牛奶+鱼胶粉。日常工作压力大，睡眠不足，毛孔粗大加......

男性最关心的是功能，这是他们骄傲的事情。但是，进入中年后，男性荷尔蒙下降，体力和精力都比以前大，面对性生活时心力不足，怎样才能锻炼功能，可以学习。如何锻炼性功能？1、坚持做俯卧撑每天坚持做15个俯卧撑，因为做完一个俯卧撑......

对来说，性生活前后的感觉也有助于发现妇科疾病。性爱时阴道分泌物有腥味，颜色不清澈，可能有阴道炎，必须立即调查。性爱后腹痛提示骨盘炎。性生活后出现腹痛、腰痛，可能与盆腔炎、子宫内膜异位症等有关，疼痛一般持续时间较长......

为何许多男人都喜欢黄色食物？因为黄色食物可以促进血清素的分泌，进而产生快乐的情绪，让人迎接新的挑战！也掌管脾、胃，人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，是能量的主要来源。所以脾胃是后天的书这句话，一点也不假。接下来介绍健......

糖尿病是目前常见的疾病，糖尿病有什么症状？糖尿病的早期症状是什么？让我们来看看糖尿病早期常见的七种症状。一、脸部皮肤痒:发现皮肤痒、干燥、剥落、红色、疼痛时，可能会染上湿疹，此时应始终保持皮肤湿润。但是，由于肝脏......