正确使用登山机一般不会使大腿和小腿变厚，但也能发挥一定的瘦腿效果。但登山机使用不当也可能导致腿变厚。正确使用登山机实际上可以达到瘦腿的效果，通过腿前后交替运动，腿可以促进脂肪分解和燃烧，收紧大腿和小腿的肌肉，使......

跳绳是一项可以减肥锻炼，对身心有益的运动，但跳绳后小腿疼痛容易发生，运动后乳酸多，乳酸刺激肌肉疼痛、酸胀不适等症状，第二天疼痛更强，应采取一定的方法缓解疼痛。跳绳后小腿疼痛怎么办1、平时锻炼小，小腿疼痛容易发生，跳绳......

一、小腿肌肉拉伤的原因1、小腿肌肉拉伤一般见于急性运动损伤，如篮球、过栏运动等，一般见于突然发力时，突然小腿后侧疼痛，无力，无法活动，严重可突然摔倒，然后拉伤部位迅速肿胀，压迫剧烈疼痛2、小腿肌肉拉伤中腓肠肌拉伤最常见......

小腿有肿块，按压有明显的疼痛症状，常见的是下肢静脉曲张反复发作不愈，局部形成曲张静脉团，甚至有静脉炎的形成，多发于负重或长期慢性劳损，影响身体静脉血液回流形成，严重时，选择手术治疗，剥离曲张静脉团，静脉高位结扎部分患者由......

小腿肌肉萎缩会使患者无法正常行走，严重影响患者的正常工作和生活，不仅会损害患者的身体，还会带来心理上的痛苦。小腿肌肉萎缩患者可能因肌肉萎缩、肌肉无力而长期卧床，并发肺炎、肿瘤等。小腿肌肉萎缩时，必须自信恢复，积极......

小腿骨折后到底多久能够恢复，每个人情况并不相同，如果骨折愈合情况比较不错，估计在8个星期左右就可独立行走，如果上钢板，因骨折情况比较严重，可能需等待一年左右时间，另外也需加强做康复训练。骨头有较大硬度，一般受刺激后随......

平时根本不运动的人，突然参加跑步会使小腿肌肉暂时无法适应，导致小腿疼痛。跑步前不进行热身运动，会导致小腿肌肉、关节、韧带等部位进入高强度跑步运动，容易导致跑步时小腿肌肉拉伤，导致小腿疼痛。跑步强度过高，可能导致运......

小腿内侧骨头一按就疼，首先要考虑是否患胫骨内侧应力综合征。胫骨内侧应力综合征的症状主要表现为胫骨内侧疼痛和局部压力，常见于长期跑步或长期负荷运动的人。由于骨膜增生，局部结节样增生发生变化，严重者胫骨内侧疲劳性......

双小腿疲劳可能是因为长时间没有剧烈运动，突然过度运动导致局部关节和肌肉疲劳，乳酸积累引起的疼痛、疲劳。有助于用活血药缓解疲劳。也可能是因为软骨瘤和占有位置，小腿酸胀、疲劳等骨病。这种情况需要去医院拍照，看骨头......

健身房里，能锻炼小腿肌肉的器械很多。跑步机、腿屈伸训练器、坐式瞪腿器等，可以发挥良好的锻炼效果。如果有小腿成形的需求，可以考虑从这些设备中慢慢练习。记得锻炼后要做好拉伸小腿肌肉锻炼后紧张。一、锻炼小腿肌肉时......

小腿肌肉外翻是一种比较常见的病症，也有可能是后天形成的，所以进行积极锻炼恢复是非常有必要的。可以通过双腿并拢坐在椅子上，然后形成一种习惯，然后平常走路的时候要挺胸收腹，又有利于进行恢复。小腿肌肉外翻虽然比较常见......

小腿发热是剧烈运动后，身体局部血液循环速度加快引起的。小腿发热是风湿类风湿性关节炎或强直性脊椎炎的症状之一。另外，急性骨髓炎、滑膜炎、坏死性筋膜炎等引起小腿发热症状。平时要注意运动量适中，患风湿病要及时治疗......

快走时小腿前部疼痛通常是胫骨膜炎引起的。由于存在骨膜炎，快走时的局部压力和牵引力会引起刺激性疼痛。其次，小腿骨骼有慢性劳损，如长期高负荷剧烈运动的患者，或者经常站在下肢、走路等活动中承担更多重量的患者，定期训练......

假如腿部疼痛和疲劳明显，一般会考虑低钾血症引起的变化。也可能是多发性肌炎或肌肉萎缩的可能性，或者需要去医院检查血液电解质，进一步明确肌酶和肌电图，根据检查结果进行容易根据目的性的治疗来改善患者的不适症状。两小......

正确练习瑜伽瘦腿，不当练习瑜伽小腿会变得强壮。小腿长，肌肉粗，说明练习后不注意瑜伽的放松。在练习瑜伽的过程中，肌肉有时会处于紧绷状态。如果不注意放松，就像在健身房练习器械一样，会明显增强肌肉感。在专业瑜伽俱乐部练......

一到夏天小腿就起红点，而且很痒，主要和丘疹性荨麻疹、过敏性皮炎、湿疹等原因有关，一般可通过服用药物的方式进行治疗，具体分析如下：1.丘疹性荨麻疹：出现丘疹性荨麻疹主要和昆虫叮咬有很大的关系，在夏季比较常见，主要表现就是......

小腿是人体膝盖以下、脚踝以上的部位，承载着身体的重量。在日常生活中，小腿容易疼痛、痉挛等症状，用力时肌肉膨胀。小腿用力时，肌肉凸起，通常是正常的生理现象。用力时肌肉收缩，肌肉纤维靠近中央，部分肌肉组织聚集后变粗，肌肉......

很多人在洗澡的时候会发现自己的小腿部位有淤青的情况，自己也不知道是什么时候出现的，也没有碰伤，这可能是单纯性紫癜，过敏性紫癜，血小板减少性紫癜等原因造成的，如果不放心可以到医院检查一下，然后根据医生的建议好好改善。......

小腿侧面肌肉膨胀可能是因为长时间行走和运动，小腿外侧肌肉受损或肌肉膜炎症，主要以疼痛、膨胀、刺痛为主。休息后，按摩、热敷、按摩等，明显缓解疼痛。腰椎间盘突出压迫神经，小腿侧面神经有麻痹感，小腿侧面神经根部区域受损......

踏足小腿肌肉明显的情况是正常的生理现象，是运动时谷歌的运动引起肌肉活动的原因。一般来说，当脚尖拱起时，小腿肌肉会有突出的表现，相反，小腿肌肉的收缩也会形成踏足的动作。如果女经常穿高跟鞋，脚底经常拱起，小腿肌肉也很明......