结婚后，有很多年轻的小夫妻没有第一时间要小孩，而且想先夫妻之间相处了解，并在合适的时机再要小孩。一般在备孕前男女双方最好预留一段时间，用于调理身体，并改掉不良的生活习惯。那么想要宝宝提前多久备孕？适合备孕的食谱有哪些？大家一起来了解一下吧！
想要宝宝提前多久备孕
双方想要宝宝建议夫妻两个人在头3个月就要备孕。保持健康的饮食，作息规律，如果家里边有小宠物的话，像猫狗之类的尽量，送到亲戚家寄养，双方以最好的状态来看待孕育宝宝这件事情。
适合备孕的食谱
1、菠菜猪肝汤
材料：猪肝、菠菜、姜葱、盐、油
做法：
1）、将猪肝洗干净切片，泡水10-30分钟，取出沥干水分；
2）、菠菜摘好洗干净；姜葱洗净，切好备用；
3）、热锅倒入油，将姜葱爆香，倒入猪肝翻炒几下；
4）、加入适量的水，待水烧开后加入菠菜；
5）、再次煮开后加入适量的盐即可。
推荐理由：菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。备孕及孕早期补充足够量的叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。
2、醋溜大白菜
材料：大白菜、姜、干红辣椒、盐、油、醋
做法：
1）、大白菜洗净，取白菜下部的菜帮子，切成斜片；
2）、姜及干红辣椒洗净，切好备用；
3）、锅中放油，大火烧热，放入姜、干红辣椒，将其爆香；
4）、放入切好的白菜，快速翻炒，再加入适量醋；
5）、炒2分钟左右，加入盐，再略翻炒一下即可。
推荐理由：大白菜富含维生素A、B、C族维生素、锌和膳食纤维，采用醋溜的做法，即使在炎热的夏季，也能让人食欲大增。而且该食谱热量低，有助于控制体重。
孕期饮食营养均衡，是保证胎儿正常发育所必须的。孕期对营养的需求比较高，要尽量多喝些汤汤水水。并多多参加体育活动，将体重控制在合理的范围内。定期的进行孕检，及时的了解胎儿的发育情况。以上是针对想要宝宝提前多久备孕的介绍，希望可以帮助到大家。
