例假的正常周期和正常的经血量是女性身体的健康标志。正常的经血的量应该在50毫升左右。然而，因为女性身体体质的不同，例假量也会有较大的差别。但是，每次例假的量是应该引起重视的问题。那么，例假量大吃什么？
1.槐花粳米粥。槐花，味苦，归肝，有清肝火，止血凉血的功效。对于例假出血量大，便血有较好的疗效。例假时，用干槐花，粳米，加水煮粥坚持食用三日，有较明显的止血功效。
2.荠菜馅饺子。荠菜属于一种野菜。味苦，高营养清火，凉血，止血的功效较好。对于例假量过多有显著疗效。喜欢吃荠菜的女性，可以热炒，可以煲汤，可以做成馅料包饺子食用。
3.莲藕木耳老鸭煲。老鸭的营养较高，对于失血较多的情况，用来补养身体有较好的效果。莲藕和木耳同时食用，有较好的滋阴止血功效。将莲藕，木耳清洗干净之后，与鸭子一起入锅中慢炖，加入生姜，花椒调味即可。例假期食用，有补血养身的功效。
4.母鸡艾叶根汤。艾叶对于女性的身体的好处众多。例假量大，是气血虚的缘故。用艾叶根炖母鸡能起到补气养血，同时能收敛止血。
