大家都想生出一个健康的宝宝，生宝宝前做准备工作的夫妻越来越多，备孕备受重视。备孕其实挺重要的，宝宝的健康离不开备孕。那为什么要备孕呢？
近年来，新生儿出生率每年下降，在备孕时要改善饮食、不抽烟、不喝酒、不要碰有害物等能够预防缺陷儿的出生。备孕男性不能吸烟和喝酒，正确饮食，加强锻炼，不熬夜，不养宠物，保持良好的心态，做全面的身体检查。爸爸的身体健康非常重要。一般准备孕期间，男性可以吃一些东西保证精子质量过关，有问题及时治疗，在医生指导下服用药物。
还有，备孕双方压力不能太大。如果想生一个健康宝宝，就应该要改变不好的生活习惯，尽量不要太晚睡，注意吃的和喝的，改变工作环境，让自己的心情放松，不能有太大的压力。良好的环境能让备孕顺利进行，不能情绪压抑。如果在状态不好的情况下，有可能会影响宝宝的健康成长，也会因不好的情绪而影响身体，让宝宝不健康，影响生长发育，甚至发生不好的事情，所以发生不快乐的事情时，最好暂时不要怀孕。
