红糖具有一定的暖身补血的保健作用，所以许多女性朋友在日常生活中有喜欢喝红糖水的习惯。而女性经期属于特殊阶段，平常所吃的食物也需要有所注意。那么，在例假期间可以喝红糖水吗？
1.例假期间可以喝红糖水。红糖水有暖宫补血、活血化瘀、养胃健脾的功效。女性例假期间适量喝些红糖水，可以促使经血畅通，缓解痛经以及经期其他不适症状。
2.经期女性还可以在红糖水里适量加些生姜丝煮五分钟，然后趁热喝下，对于患有宫寒症状的女性，可以起到暖宫热体的作用。日常还可以将红糖加入小米粥或者大米粥内，例假期间每天喝些能够起到有同等效果。
3.平常女性要注意腹部保暖，不要喝冷饮，不要吃寒冷的食物，尤其刚才冰箱内拿出的食物，尽量加热后在吃，以免引起经期经血不畅，还有可能影响例假周期不稳定。
4.另外，如果自身患有高血糖和糖尿病，这种情况无论是例假期间还是平常，都不宜喝红糖水以及含有糖分的食物。还有个别女性经期经血量过多，也要注意喝红糖水时要适度。
