月经期间的女性相对来说情绪会更加的暴躁易怒，情绪也会比较不稳定，若是有月经不调现象的女性也会更加的烦恼，痛经，月经量少颜色不正常都是月经不调的现象，那么，怎么缓解痛经呢，痛经除了红糖水还能喝什么？
首先是可以喝些红糖姜茶，单纯的热水也会让你舒展一些。因为女性在痛经时候经常会因为疼痛蜷缩起来，肠胃等部位也会不舒服，热水能帮助舒缓情绪，此外，在痛经期间可以穿上袜子，若影响正常生活可以选择吃止痛药，对身体没有影响的。
月经不调的女性生活中应该怎么调节呢？
1.饮食。许多女性是因为宫寒而导致的月经不调，在饮食方面建议少吃冰冷食物，对于身体有一定的伤害。日常生活中也可以多喝红糖姜茶，有助于暖宫。若是较为严重建议通过中医调节身体，冬天最好裹的严实一些。
2.运动。女性自身的身体素质提高，相应的月经不调也会减缓，建议没有运动基础的可以从快走，慢跑这类比较轻松的运动做起，日常跳跳舞都是不错的选择，加强锻炼，提高身体的素质。
