虽然说大部分女性的月经周期都是比较规律的，可有时候还是会出现一些时间上面的差别。这主要就是因为正常的月经周期都是在28~30天左右。但这其实也不是一个很绝对的数值，可能还是会出现一些延时的情况的，那么月经差多少天正常呢？
实际上月经差在7天以内，都是正常的。但如果月经提前到来了的话，在7天以内也是属于一个正常的范围，所以只要月经差没有超过7天都是属于正常的现象。
那如果月经出现了不调的情况的话，应该怎么办呢？
首先出现了月经不调的话，首先就要搞明白是什么原因导致出现这样子的情况，只有找准了原因才能够对症下药，找到最好的解决方法。
第一，适量运动。因为现在很多女性可能都比较注重自己的身材，所以可能会出现运动量过大的原因，而有时候运动量太多的话是会导致月经出现改变的，所以如果是因为这个原因导致月经不调的话，就需要减少锻炼的强度或者是频率了。
第二，调整自己的心态，有些女性可能是工作或者是生活上的压力太大，导致身体受到了影响，从而出现了月经不调的情况。
