贫血的人如何运动

贫血的人因为血红蛋白承载的氧气变少，导致经常会出现气短、头晕、浑身无力等症状，一运动更是脸色苍白，直接晕倒。但运动也是增进身体素质，提高免疫力，帮助造血的好办法。那么，贫血的人如何运动呢？

贫血患者不能剧烈运动。贫血的并不是不能运动，而是需要在配合贫血治疗的同时，可以适当的做一些慢运动，比如说慢跑、散步、广播操、太极拳等等，因为这些运动不会引起头晕、心跳加快、气短、耳鸣、恶心等贫血症状。

贫血患者体内的红细胞数量较少，而进行剧烈运动很有可能会使得血液中红细胞破裂。而且在运动的时候会大量汗液排出，从而导致铁质会随着汗液排出体外。所以贫血患者应尽量避免户外活动，尤其是在炎热的天气尽量减少外出。贫血患者应在户外运动前一小时要适当的进食，这样能够避免因运动而引发一些不适症状。

贫血患者是可以做运动的，而且适当的运动可以提高免疫力、改善食欲，并有助于治疗贫血。运动可以刺激红细胞的产生，当红细胞生成的速度加快就会大大有助于贫血的恢复。