月经是女性正常的生理周期表现，但是受环境、饮食以及身体健康等诸多因素的影响，很多女性会在月经期间出现恶心、痛经或者经量异常等多种症状。下面就带大家共同来了解一下，痛经小腹冰凉是怎么回事？
女性在月经期间出现痛经、小腹冰凉的情况，大多是由于日常饮食过多寒凉食物所致。雪糕、冷饮、西瓜等生冷、寒凉的食物，如果在经前或经期过多食用，就会导致子宫受寒并致使经血运行不畅而凝滞于宫腔当中，从而导致小腹冰凉以及痛经的情况出现。所以建议女性在月经前以及经期避免或禁止食用此类食物。
除了受饮食方面的影响外，如果女性在经前与经期未做好腰腹部的保暖措施致使寒邪入侵，或者在此阶段情绪起伏波动较大、暴躁易怒等，均会引发气行受阻、肝郁气滞的情况，并因此而出现痛经及小腹冰凉的现象。此外，自身脾胃虚弱也是此种情况的常见诱发原因。
建议女性在日常生活中不仅要减少寒凉性食物的进食量、做好腰腹部的保暖工作，还要在经期适当增加休息时间并及时调整情绪，从而有效缓解痛经、小腹冰凉等症状。
