伴随着怀孕月份的增加，女性的肚子也会变得越来越大，这时宝宝在肚子里的活动也开始加强，所以很容易在安静的状态下，能感受到来自宝宝的胎动，同时也会伴随着子宫出现收缩，那么孕31周宫缩频繁怎么办？
1、在这个时间段里面，如果受到外界的声音影响，或者吃了刺激宫缩的食物，很可能就会造成这种现象，这时候要上床静养，采取左侧的睡眠姿势，如果症状没有缓解，就要马上到医院里面住院治疗，很可能是因为身体里面缺痒所导致的，这时候医生会开出药物，并且配合着吸氧气的治疗手法。
2、在怀孕的后期，不要长时间的蹲着或者弯腰，这样很容易对子宫造成挤压，同时更不能长时间的去那些人多的地方停留，比如说公交车站还有地铁等候区，因为那里的人流量比较多，很容易对孕妇的身体造成伤害，这个时候要采取舒缓的运动方式，比如说体操，瑜伽等。
3、怀孕之后对自己的食物也要非常的注意，不要吃寒凉的海鲜，尤其是螃蟹，如果吃的数量多，很容易造成子宫频繁收缩，引起宝宝提前出生。也不能吃山楂，西瓜等寒凉的水果，要多吃新鲜的苹果，香蕉。
