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孕早期吃什么粥开胃

来源:盼盼亲子网    阅读: 1.37W 次
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孕早期吃什么粥开胃

孕早期的时候,大多的孕妇食欲都不好。很多食物都不想吃,需要吃一些能够增加食欲的食物来改善才行。有些粥可以帮助开胃,而且对身体和胎儿也是没有什么伤害的。那么,孕早期吃什么粥开胃?

1.枣竹灯心粥。需要的食材有枣仁、玉竹、糯米、灯芯草等,将食材用纱布包好,然后加入水和糯米,煮成粥之后将纱布包取出来,食用粥就可以。枣仁有养心安神的功效,而灯心草能够去火,如果觉得味道比较淡,那么可以加入一些冰糖,充分搅拌之后就可以食用。

2.苹果粥。食材有苹果、白糖、西米,加入适量的水煮成粥就可以。苹果能够生津解暑,润肺健胃,熬粥食用也可以帮助消化,增加食欲。苹果熬粥可以改善便秘也很有效果的,但是不可以吃太多,孕期要均衡饮食才行。

3.蔬菜瘦肉粥。孕期吃一些蔬菜可以补充维生素,而且还可以增强体质,对身体是比较好的。可以将蔬菜切碎,熬粥之后加入蔬菜,也可以适量加一些瘦肉。孕期喝一些粥是很好的,可以减轻肠胃压力,比较容易消化,对身体有着很大的好处。

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