便秘是由多种原因形成的，如果平时饮食上没有注意，经常吃一些油腻的东西，很少喝水，也是很容易导致便秘的。所以如果饮食是正常的，是不会导致便秘的。便秘严重是很容易产生其他疾病的。那么，早孕便秘吃什么最有效？
早孕便秘建议可以在早上喝一杯温开水或者是喝一杯蜂蜜水，对缓解便秘都是有一定的好处。但还可以吃一些含粗纤维比较多的食物，比如芹菜，土豆，红薯等，这些食物对缓解便秘也是有一定的效果。便秘情况比较严重，则要医生来进行治疗。
怀孕出现了便秘的情况，那么在平时要有适当的运动，适当的运动不仅可以增加肠胃蠕动，防止便秘，而且对提高免疫力也是有很好的效果。建议你少食多餐，饮食清淡，多喝水，多吃一些纤维素较高的食物，特别是火龙果香蕉番茄，可以防止便秘，而且便秘会加重早孕反应。
吃完饭以后适当的走动，爬楼梯都是有助于顺产的，而且这种方式有助于滋润肠道，排出宿便。便秘是由多种病因引起的常见病症。便秘的治疗以调整饮食结构、改变生活习惯、去除心里压力等基础治疗为主，建议听从医生专业的指导，不要自己盲目服药。
