孕妇需要明白一个道理，在孕期不能接触任何凉的食物，或者其他冷水之类的，因为食物是冷的会导致腹部着凉，而接触物是冷的会导致身体着凉，那么孕妇能不能吃凉拌木耳？
木耳对孕期的女性来说有着极高的食用价值，因为它具有的营养很适合孕妇食用，但是孕期不能吃凉拌的食物，如果冒然食用可能引起异常的宫缩，甚至导致流产，所以凉拌木耳是不可取的。吃木耳最好是炒、蒸、煮等方式来烹饪，能保留其中的营养，而且孕妇吃了也不容易出现意外情况。
孕妇正确的吃木耳能预防很多病症，比如血气不足，贫血的情况，在食用木耳后都能起到一定的缓解效果。而且木耳性温，不会对身体产生其他的不良影响，对于孕妇来说这种性味的食物是很有帮助的。多吃木耳还能促进内分泌调节，预防在孕期中有异常宫缩的情况发生。
在孕期女性适当的吃一些木耳对预防便秘非常有效，所以对于被孕期便秘困扰着的女性来说，多吃木耳、香蕉类食物，能明显的缓解排便困难的情况。木耳排毒清肺的作用人尽皆知，只要吃对了，能给孕妇起到很多帮助效果。
