孕中期可以吃紫菜吗

孕妇在孕中期的时候，肚子就比较大了，这个时候更应该注意及时补充营养物质，保证孕妇健康，胎儿才能正常发育，因此在食物上就必须注意了，那么孕中期可以吃紫菜吗？

孕妇是能吃紫菜的。紫菜是出色的海产品，在颜色上是褐绿色，而在晒干之后就是紫色了，进而称作紫菜。紫菜中蛋白质含量高，而且味道也鲜美。其中含有维A、B、C及碘等，也含有钙、磷及锰，还有锌、铁及铜等微量元素，是极丰富的。紫菜也具有降低胆固醇作用，可预防人们血管粥样动脉硬化。

此食材在烹饪的时候也较方便，采用煮汤、凉拌的形式食用。紫菜之中也有丰富的蛋白质，孕中期孕妇食欲一般较好，而此时胎儿发育也较快，孕妇需较多的蛋白质提供能量，进而维持胎儿营养供给。有些孕妇妊娠期会有便秘之症，而紫菜之中就含有许多的膳食纤维，可促进消化液高效分泌，让孕妇的胃肠道蠕动能增大，达到预防便秘的能效。另外，紫菜中含碘量也是较高的，孕妇缺碘的话，可能会出现胎儿畸形情况，吃紫菜就可保证孕妇每天摄入碘量充足。

就上面的分析可以看出，在孕中期的时候，孕妇是可以吃紫菜的，其含有的微量元素利于孕妇健康和胎儿发育。