乳汁是宝宝最健康的营养品，是母亲留给宝宝最天然，最宝贵的天然品，嫩白的乳汁哺育着宝宝，但是哺乳期的宝妈要忍受很多，如果不注意喂养姿势，很容易出现乳房下垂，变形等问题，有时候会有母乳外流的情况，下面我们一起来了解母乳总是往外流怎么办。
母乳总是往外流怎么办
1、可以佩戴合时适的哺乳文胸，将乳房高高托起，保持乳头的位置不低于水平线。
2、当感觉乳房胀奶时，就要及时喂奶或将奶水排空。
3、事先准备些干净毛巾或防溢乳垫带在身边，以备不时之需。
4、如果准妈妈是因为情志不畅而产生的乳汁自溢的话，就要注重调节自己的情志，尽量不要发怒、少忧思、断欲望，避免各种情绪上的刺激。
母乳期间妈妈可以吃腌制食品吗
在母乳喂养期间最好不要吃腌制品。哺乳期间，味精吃多体内会产生谷氨酸钠，通过乳汁进入宝宝体内，会导致宝宝的智力、生长迟缓等。吃腊肉、腊肠、咸鱼、咸菜等腌制食物，含盐量高，吃多会影响乳汁质量。不吃或少吃有味精、腌制的食物。
有些宝妈乳汁不足，需要再赔奶粉来喂养宝宝，也有些宝妈乳汁充裕，要排掉一些多余的乳汁，不然会肿胀不舒服，如果母乳总是往外流，一方面乳房周围潮湿，会影响乳头的卫生，另一方面外流的乳汁会浸透宝妈衣服，比较尴尬，要好好护理。
