宝宝在出生前，因为在妈妈的肚子里是感受不到外界的日夜交替，所以睡眠往往会不规律，一直持续到出生。到底宝宝什么时候能调节好自己的生物钟，那么，宝宝多大睡觉有规律呢？
宝宝睡觉变得规律化是要经过习惯才能形成的，一般认为是在宝宝六个月时。而这时候养成了较好的习惯，晚上醒来次数少。至于妈妈对于培养宝宝睡觉规律性的方法也是对宝宝睡觉时间可以规律化有一定影响的。
如果宝宝不是缺少微量元素，就可以尝试每晚选定一个固定的时间和地点哄宝宝睡觉。这时候注意不要和宝宝说话，切记一定是要在关灯的环境下进行的。刚开始的几天，可能看起来没有什么见过，这是需要坚持一段时间的。如果想要宝宝晚上容易入睡，可以适当加大宝宝在白天的运动量，消耗宝宝的体力。宝宝缺钙也会影响睡眠质量，所以妈妈要注意给宝宝补钙。
这个时候的宝宝除了睡眠开始有规律以外，还会变得晚上睡觉时间开始提前。很多宝宝会在3~4个月大的时候，睡眠时间就提前到晚上的6～8点，要注意不要错过这个睡眠时间。
