自从宝宝出生以来，很多家长都觉得宝宝不是吃就是睡，只要每天吃饱睡足了就好了，其他事情不用过于操心。但其实，宝宝也应该有规律的作息时间。规律的作息时间，能够帮助宝宝更好的成长发育，以便于家长观察宝宝的动态。那宝宝多大作息能规律？
宝宝从出生3个月之前被视为新生儿。这时候一般除了吃了就是睡，等他到了3周大的时候，睡眠的时间就会慢慢减短，但还是没有明显的规律。等宝宝到了3个月之后，睡眠就会变得规律很多，自我调节能力也会慢慢得到提升，白天清醒时间开始变多，晚上睡得更多。
等宝宝4个月大的时候，这个时候是开始训练宝宝睡眠最合适的时机。有的宝宝在这个阶段已经能够睡整夜了，但是可能还是难以摆脱抱睡的习惯。如果想培养宝宝作息的规律，家长就需要加以干预。
1、尊重宝宝原有的睡眠节奏。培养宝宝的睡眠规律，家长切忌心急，不要催促宝宝让宝宝感到压力。要根据随着宝宝的年龄、需求及发展特征进行调整，同时也需要考虑季节和环境的改变。
2、营造良好睡眠环境。哄宝宝入睡时，尽量不开大灯。可以在房间安装小壁灯，等宝宝睡觉时就将小壁灯打开，让宝宝在潜意识中形成小壁灯一开就睡觉的习惯。除此之外，家长最好准备一个舒适柔软的枕头和透气的被褥，给宝宝创造一个适宜的睡眠环境。
