在生产过后，产妇们都会自然分泌乳汁，但是刚刚出生宝宝的食量都很小。所以妈妈们都会涨奶，涨奶是非常痛苦的。而这种情况会在母乳供需平衡后得到缓解，妈妈们也能减少涨奶的困扰。那么母乳供需平衡要多久？
首先，生产后的妈妈会自然的分泌乳汁，出现涨奶的情况。而随着宝宝的吸吮，这种情况也会反复出现。但是随着宝宝的成长，一个月左右这种情况就会消失，这时也就是母乳供需平衡。
其次，宝宝在长期吃奶的过程中一直和妈妈进行调适，直到母乳供需平衡。而刚开始就是不平衡状态，所以妈妈们会涨奶。随着时间的流逝，宝宝和妈妈之间的磨合，母乳就会出现供需平衡状态。
再有，当妈妈们实在忍受不了涨奶的痛苦的时候，可以选择吸奶器。把多余的吸出来，缓解痛苦，但是一定要注意卫生，以免对宝宝造成危害。
母乳的供需平衡一般会在一个月左右出现，但是具体的时间会因为妈妈们的身体体质以及奶量不同而造成时间的差异。通过宝宝的健康成长，妈妈们的身体也会越来越好。
