宝宝刚刚出生后除了睡觉和吸收这些本能反应，别的事情都不会做。所有其他的能力都需要父母来给予锻炼。家长给宝宝最初做的锻炼是咀嚼能力，一起来看下吃什么锻炼宝宝的咀嚼能力？
1.磨牙棒：一般来说到了宝宝6个月后，才可以给宝宝添加辅食，所以也是开始锻炼宝宝咀嚼能力的好时机。随着宝宝的成长，牙齿会逐渐长出来，这时可以给宝宝选择一些磨牙棒让宝宝吃，能及时的锻炼宝宝的咀嚼能力，也有利于宝宝牙齿的萌发。
2.时蔬补铁粥：8到11个月是训练宝宝咀嚼的黄金时期。在这一阶段要适当的增加食物粗糙程度，把米糊做成软嫩的米粥或汤团，再加上一些适合抓握的软嫩食物，宝宝以后就不会那么担心吃东西了。可以给宝宝做时蔬补铁粥，可以补充维生素，铁等等的元素，也更好的锻炼了宝宝的咀嚼能力。
3.蔬菜牛肉饼：也是锻炼宝宝咀嚼能力的食物，把新鲜牛肉浸泡在冰水中，去血，切成肉泥或绞成肉泥。豆腐和胡萝卜洗净，焯水准备备用。胡萝卜和西兰花成泥，加入豆腐和牛肉泥打匀。做成一个圆球，锅中放入适量核桃油，将蔬菜牛肉球压成饼煎炸。每一面煎2-3分钟，就可以。
