宝妈给宝宝断奶的时候，往往会经历一个漫长的过程，由于心理上的原因，看见宝宝不能吃母乳，往往会于心不忍。还有就是断奶的时候出现涨奶现象，会让乳房很难受。那么，宝妈如何断奶比较科学呢？
首先要做好心理准备，及时断奶，虽然母乳营养丰富，但母乳到了一段时间后就会逐渐减少，其中的营养也会减少，宝妈要学会对自己进行心理暗示，及时给宝宝断奶是为宝宝的以后着想。最好在一周岁就给宝宝断奶，因为这个时间段断奶相比其他时期是比较容易的。
其次，宝妈学着用奶粉逐步代替母乳，给宝宝断奶后的一段时期，可以给宝宝添加一些辅食，但是最好先给宝宝食用奶粉，因为奶粉中的营养比起母乳不会差太多，通过逐步的添加奶粉，会逐渐让宝宝喜欢上吃奶粉，如此一来，断奶就是一件比较容易的事情了。
最后，在宝宝断奶的时候要采取正确的方法，一旦方法不当，就很容易引起一些乳腺疾病，所以在断奶的时候，可以在专业催奶师的指导下进行断奶，通过饮食和按摩等其他方面相互配合来进行断奶。可以减少宝妈断奶过程的痛苦。
