冷饮，是孩子们钟爱的食品类，特别是在夏季。正值盛暑，吃些冷饮让人炎热顿消，心舒气爽，针对高温防暑大有益处。殊不知，不限量地吃冰棍、冰激凌或冷冻饮品不但对孩子身心健康无利，反过来，还会继续使她们的身心健康遭受危害。
冷饮并不止渴
父母大多数有那样的感受：孩子夏天吃过冷饮后，那时候痛快极其。但数分钟之后，口渴又现，又嚷着要吃冷饮。再吃，比原先还渴。原先冷饮并不止渴。
这是为什么呢？
孩子和成人一样，当身体的渗透压提升时，尽管身体并不少水，也会觉得口渴，直到将身体渗透浓度调整到一切正常水准截止。孩子喜爱的冷饮中带有较多糖份，与此同时还带有人体脂肪等化学物质，其渗透浓度要远远地高过身体，因而，食用冷饮那时候虽觉清凉，并临时性遮盖了口渴觉得，但数分钟之后，消化道溫度复升，便会觉得口渴，并且会越吃越渴。因此 ，消除孩子口渴的最好是方法是给他食用凉白开水、淡茶汤、纯净水、矿泉水或健力宝等运动饮料，而不是无限制地吃冷饮。
贪食冷饮——肠胃不适感找你
孩子食用冷饮后，消化道部分溫度急剧下降，能够使消化道黏膜小血管收缩，部分血液降低。长此以往，孩子的消化酶的代谢便会变弱，从而便会危害消化道对食物的消化消化吸收。不明原因的常常腹疼是很多孩子夏季容易得到的病，这大多数与过多食用冷饮相关。
此外，夏季孩子的胃液代谢降低，消化系统免疫功能有一定的降低，而这时的气候条件又刚好合适病菌的生长发育繁育，因而，夏天是孩子消化系统疾病的多发时节。当今冷饮销售市场卫生条件并不彻底尽人愿，孩子贪食冷饮就显著地提升了消化道感染的机遇。因而，父母要文化教育孩子不能贪食冷饮，适当食用时也应挑选品质靠谱的商品，而不能盲目跟风选购街边冷饮。
贪食冷饮——缺乏营养的盆友
冷饮或饮品中尽管也带有一些营养元素，但在其中经常以糖(糖分)为主导，而身体所必须的蛋白、矿物、营养元素和各种各样维他命成分都非常少，有一些冷饮中脂肪率又过高，促使在其中营养元素比较严重失调，假如长期性嗜食冷饮或嗜饮含糖饮料，危害正餐，必定会造成缺乏营养。下边仅将几类冷饮、饮品所含营养元素与猪瘦肉、牛乳作一较为。
几类冷饮与猪瘦肉等的营养成分较为
产品名蛋白(克/100克)人体脂肪(克/100克)糖分(克/100克)
生猪肉(猪里脊肉)
嫩豆腐
牛乳3.03..4
果汁碳酸饮料无无5.1
紫冰淇淋冰棍儿
冰激凌
从以上能够看得出，果汁碳酸饮料中除含糖量外，基本上没有其他营养成分；而冰淇淋或冰激凌中常含蛋白与猪瘦肉或水豆腐对比相距甚多，乃至比不上牛乳高，而在其中脂肪率却很多。嗜食这食品类，显而易见对正处成长发育阶段的少年儿童、青少年儿童十分不好。
值得一提的是，贪食冷饮，在其中加上的人力黑色素、香料及添加剂也会对少年儿童、青少年儿童身心健康导致危害。世界各国观查都发觉，以饮品替代饮用水的孩子很有可能主要表现为食欲不佳、脾气不好、注意力不集中和身高与体重不够。
贪食冷饮——肥胖症的小伙伴
根据上边的剖析我们知道，冷饮中含糖量较多，与此同时，冰淇淋及冰激凌中脂肪率也很高。贪食冷饮针对这些体质虚弱、胃口较弱的孩子，会危害她们的正餐，进而造成个子、休重不够。但针对原本胃口就充沛的孩子，并不会危害她们正餐的胃口，相当于在正餐以外，又提升了很多糖、人体脂肪和动能的摄取，长此以往，会造成过重和肥胖症。
由此可见，多食冷饮是把双刃刀，促使干瘦少年儿童更瘦更小，肥胖儿童更重更肥胖症。
科学研究食用冷饮
现明确提出几个食用冷饮的方式，望家孩子一同遵循：
1、不可很多食用冷饮，即一天不可以食用过多；一次不可以食用过多。
2、餐前不适合很多食用冷饮。
3、挑选品质靠谱的商品，不食用街边环境卫生无确保的冷饮食品类。
4、家里冷柜中储存的冰棍儿或冰激凌，最好是不超过三天，饮品也应留意食用期。
我国儿童音乐教育管理中心专家教授 宋广林
