牙结石是因为口腔清理不干净，食物残渣、细菌的相互作用下，钙磷沉积而形成的，是附着在牙齿表面和牙齿周围的钙质化物质，颜色发黄发黑。那么，生活中，我们应该怎样预防牙结石呢?
1、合理饮食
精细、甜类和松软粘性的食物容易导致牙结石，平时要以纤维性食物为主，饮食清淡，从而较少牙菌斑的形成;
2、注意刷牙的方法
定期刷牙是好习惯，但是也要注意刷牙的方式方法，牙齿全方位刷的干净，从能清除食物残渣、牙垢污物，从而预防牙结石的产生;
3、定期做口腔检查
不要小看口腔检查，定期的口腔检查能及时发现牙齿内里的健康情况，对于预防牙结石也是很好地办法;
4、定期洗牙
牙结石容易造成牙菌班的堆积，从而导致牙龈炎、牙龈出血等疾病，定期洗牙可以保持牙齿的清洁，预防牙结石的产生。
总之，想有效预防牙结石，日常就要合理饮食，做到早晚刷牙，定期体检，通过护理调节口腔环境入手。
