宝宝补充维生素d可以防止佝偻病，英国的研究发现了另一个好处，给宝宝补充维生素d可以降低糖尿病的危险。
这项研究是伦敦儿童保健所和皇家医学院30多年来刚出生的12万名儿童的跟踪调查，结果显示小时候服用过维生素d的儿童，成年后患糖尿病的概率至少下降了80%。研究表明，糖尿病患者中维生素d缺失的发生率为61%，其中女性较多。母亲和婴儿应该是补充维生素d的主力。从临床统计来看，哺乳期的婴儿不补充维生素d的话，患糖尿病的概率比补充维生素d的孩子高7倍以上。
宝宝可以从1个月起开始补充维生素D，建议每日400国际单位。早产儿、低出生体重儿从2周开始可以补充，最初3个月每天给800个国际机构，然后减少到每天400个国际机构即可。2岁以后婴儿的成长速度减慢，户外活动也增加了。因为长了小牙，饮食多样化，一般不需要追加维生素d。如果婴儿还不够的话，第二天可以吃肝油。
孩子到了青春期(10~14岁)，体格的成长加快，学习压力开始增大，整天躺在桌子上学习，户外活动相对减少，可以考虑服用维生素d，吃含有丰富维生素d的食物。
当然，多晒太阳会帮助钙的吸收，但晒太阳也要有技巧，别以为坐在窗户下享受阳光就可以了，因为隔着玻璃，紫外线是不能穿透玻璃的，一定要到户外，但也不要过度曝晒，夏季可选择在树阴下或在太阳刚出来、日落前进行，冬季在风和日丽的中午前后为佳。
