如何提高乳汁的质量和质量
乳母要加强营养，避免疲劳，稳定情绪。哺乳期间，母体摄取的能量低于5000千焦耳/日，乳汁分泌量大幅度降低。给母乳补充营养，可以改变乳汁的成分，提高质量，增加量。
1、家人尽量减轻母乳的家务负担，改善母乳的营养摄入，提供良好的生活环境和家庭氛围，保证母乳喂养的成功。
2、注重哺乳方法，注意科学哺乳:
①早期吸入:婴儿吸入刺激催乳素的产生，提高乳汁分泌量。第一次哺乳时间越早越好，国外专家强调，出生后1小时内可以喂奶。而且初乳营养最丰富，免疫物质含量高。因此，从有利于母子双方的出发，最好在产后立即喂奶。
②增加哺乳次数:增加吸入次数，刺激乳汁分泌。
③母乳喂养应当不定时地按需哺乳，新生儿期喂奶次数可以多些。不管白天夜晚，都应随时哺喂，母亲感到乳房涨时也应给婴儿喂奶。频繁吸吮乳头，可刺激母亲产生更多的乳汁，对保证母乳喂养的成功十分重要。每次哺乳，婴儿吸入一侧乳房后再吸入另一侧，每侧乳房吸入5~10分钟，时间也可以更长。下一次喂奶时应先喂上次后喂奶的一侧乳房，以便两则乳房交替排空。
乳母要加强营养，避免疲劳，稳定情绪。哺乳期间，母体摄取的能量低于5000千焦耳/日，乳汁分泌量大幅度降低。给母乳补充营养，可以改变乳汁的成分，提高质量，增加量。因此，乳母应当多吃营养丰富而且容易消化的食物，并多喝汤水，特别是豆浆，可促进乳汁分泌。奶妈一定要有足够的睡眠和休息，如果疲劳过度，可以降低奶的分泌量。此外，乳房分泌乳汁的数量与母乳的精神状态密切相关。过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或恐惧会影响催乳素的分泌，减少乳汁。因此，哺乳期间，要保持心情愉快平静，保证乳汁的正常分泌。
