女性在哺乳期要注意的事情有很多，不仅要注意保养好自己的身体，还要照顾好宝宝，为的也是宝宝能有一个健康的身体。哺乳期的饮食一定要注意，有很多的禁忌，毕竟自己的饮食会影响到宝宝的健康。那么红糖姜水哺乳期能喝吗？
红糖姜水哺乳期能喝吗？
哺乳期可以吃红糖生姜水。生姜切成片或丝,与红糖和水一起煮,水开后再煮10分钟左右,作用是治感冒和暖胃，同时还可以退烧，并且在女孩子痛经的时候起到缓和作用。
女性在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
哺乳期妇女在饮食上怎么调理？
1、哺乳期妇女在给孩子喂奶期间不要吃凉的食物，比如：冰棒，雪糕之类的食物，因为这些凉的食物被吸收进入血液后，会被分泌到乳汁中，在小孩吃后，会引起身体出现不适的现象。如果哺乳期妇女在进食凉的食物后小孩在吃奶后，出现身体的不适，要及时就诊。
2、哺乳期妇女在给小孩喂奶期间最好不要饮酒，因为酒精在被人体吸收后，会被分泌到乳汁中，小孩在从乳汁中吸允到酒精后，会影响大脑和身体的发育，所以在给小孩喂奶期间最好不要饮酒。
3、哺乳期妇女在给小孩喂奶的时候，在炒菜时，尽量不加味精，因为如果在炒菜的时候，在菜中加入味精，味精会和孩子体内的锌元素结合，造成孩子体内出现缺锌的现象。孩子如果出现缺锌，会引起孩子出现皮炎等不适。
女性在哺乳期一定要注意养成好的饮食习惯，不要吃一些生冷的食物或者是凉的食物，要注意做好孩子的身体护理工作。以上就是关于“红糖姜水哺乳期能喝吗？”的相关介绍，女性在哺乳期一定要注意合理安排自己的生活和饮食。
