女性在生下孩子之后，身体的免疫力会下降许多，如果在月子的时候没有好好调理的话，不仅身体恢复不过来，还容易落下月子病。在坐月子期间，女性如果受凉了容易引发一系列疾病，你知道月子里受凉怎样排寒气吗?坐月子的时候怎么保暖呢？
月子里受凉怎样排寒气
1、月子里受寒要好调整饮食
如果女性坐月子期间着凉了的话，可能会影响自己的肠胃功能出现腹泻、腹痛等症状，并且此时的免疫力比较差、身体虚弱，因此患者很可能会出现头晕眼花、浑身无力及营养不良的情况，需要大家积极进行治疗，调整饮食先吃点清淡的粥类，不要吃油腻的食物。
2、月子里受寒要注意做好身体的保暖
女性坐月子受凉后出现关节疼痛的情况的话，应该要注意警惕可能是免疫系统组织受到影响而产生的风湿性关节炎或类风湿性关节炎，建议在患者病情还不是很严重的情况下及配合治疗，以免会留下后遗症，患者还应该注意做好身体的保暖。
3、月子里受寒选择物理热疗、针灸治疗
如果身体疼痛严重的话，可以使用热敷的方法看看病症是否能够得到缓解，自己不能乱吃药，没有好转的话，可以到医院进行身体检查，选择物理热疗、针灸、拔罐等方式将寒气吸出体外，如果病情继续恶化的话，很可能会导致关节发育畸形。
冬天如何坐月子
1.床褥：被子要薄一点，床不要太软
外面比较冷，屋里却很暖和，所以除了要定时通风以外，被子不能太厚，即使是冬天被子也要比怀孕后期要薄一些。最好选择棉麻这类的材质，柔软透气。每隔一两周要换洗一次并且晒一次。
2.营养：月子饮食禁寒凉，要营养丰富
坐月子期间产妇要吃一些营养价值高，热量高，而且容易消化的食物，还要多喝水，这样身体恢复比较快，而且乳汁会足够。产后身体比较虚弱还有恶露，不能吃生冷性凉的食物。凉性食物会刺激肠胃，导致恶露不能排出，产妇会感觉肚子或者身体非常疼痛。所以不要吃大蒜、生姜之类辛辣刺激的食物，以免便秘或者痤疮。
坐月子期间有许多的禁忌事项，除了不能够碰冷水之外，在饮食上也要以清淡为主，不能吃辛辣刺激的食物，这会影响到伤口恢复。除此之外，可以进行适当的锻炼，但要避免剧烈运动，而在刚刚生下孩子的前几天，更应该卧床休息，不然容易引起子宫垂落。
