一般来说，乳汁就是奶水。众所周知，在母亲生下孩子后，她们必须开始艰难的生孩子过程。这个过程既艰难又漫长。婴儿从一出生就需要靠乳汁生存和发展。所以，什么食物可以促进乳汁分泌？
1、花生。花生具有抗衰老、使记忆增强、凝血止血、、通血、促进发育以及预防肿瘤等功能。花生可用于治疗脾虚、恶心、水肿、白带、贫血、各种出血性疾病、肺部干咳、干咳、产后哺乳等。
2、丝瓜。丝瓜含有磷、铁、维生素B1、维生素C、皂甙、蛋白质、植物粘液、酸等，具有抗坏血病、健脑、护肤、抗病毒、抗过敏等功效。它是一种中药，具有调节乳房气血、催乳、开胃化痰的功效。
3、水竹：水竹含有多种营养物质，比如蛋白质、糖、维生素等。药用茭白具有清热、解毒、催乳的作用。它里面含有的豆甾醇，可以使皮肤光滑细腻，使肉嫩嫩。它可以与茭白、猪蹄一起烹调，具有良好的催乳效果。
总而言之，这些食物能很好地分泌奶水。母亲不仅要照顾好自己，还要调整自己的心态。心态非常重要。如果妈妈头脑清醒，那么她和婴儿的生活会更好，婴儿也会健康快乐地成长。
