很多女性在生二胎以后都会感觉宫缩疼是特别难受的，所以，她们总希望可以找到正确的方法来起到止痛的效果，有的甚至会尝试请医生用合适的止痛药来止疼，但是，这样的方法一般并不会被选择，既然如此，二胎产后宫缩怎么止疼？
1、按摩。在生完孩子以后医生或者是护士会手动来给产妇进行按摩，这样能够让子宫收缩的速度变得更快，也对子宫收缩起到了很不错的效果，产妇的家人最好也要学会相关的按摩手法来坚持给产妇按摩，这样可以缓解疼痛和帮助子宫恢复弹性。
2、适当运动。很多产妇可能在月子的时候除了上厕所就不会下床，因为她们深怕自己会撕扯到伤口导致疼痛，但是，在合适的时候下床走动不仅能够让伤口恢复更快，还能够让产妇宫缩的疼痛也因此缓解。
3、提肛。这个运动是产后妈妈都要做的，因为在生完孩子以后很多产妇的阴道可能会有松弛，而这个运动能够让松弛问题得到改善，同时也能够帮助缓解宫缩疼痛和宝妈身体更快的恢复过来，所以，这个运动就算是自己感觉比较难做也要坚持。
