很多妈妈们会选择在生完孩子后立刻开始恢复身材，也不顾孩子是不是处于哺乳期，其实在哺乳期进行减肥是会对孩子有伤害的，那么哺乳期一年瘦多少？
不仅阿姨女性在哺乳期进行减肥，因为哺乳期妈妈依然需要提供体内的营养给孩子，如果选择了减肥则孩子吸收的营养肯定是有限的。所以哺乳期一年下来正常情况并不能瘦太多，减少的体重会在5公斤左右，但也有产后不减反增的情况，无法做确切的判断。
哺乳期妈妈们即使想减肥，也不能用节食法来减肥，营养的摄入必须足够，这样孩子才能从乳汁中吸收足够的营养。如果选择奶粉喂养，那么哺乳期减肥对孩子是没有什么影响的，只是要注意身体恢复的情况，以及减肥的运动量等。
建议女性在产后六周左右开始减肥，这时恶露也成功排出，而且身体的水肿也开始渐渐恢复，体重会呈明显的下降趋势。这时也要注意营养的补充，锻炼可以从慢走开始，自身判断恢复情况，如果会累就少走一点，如果恢复良好，则开始慢跑也可以。
而且从饮食上的调理来控制体重的增长也是明智的选择，产后女性的减肥时间可以拉长一些，最好是慢慢的准备，建议坚持10个月到一年左右，这样对身体的恢复更加合适。
