一般在宝宝一岁之后就可以断奶了，这个阶段的母乳已经不是那么有营养了。另外，这个阶段的宝宝可以吃的辅食比较多，且断奶后可以喝奶粉。一岁后的宝宝对于母乳的依赖性不是很大了，所以断奶起来会比较方便。但是在断奶的时候女性容易涨奶，那么，断奶的时候吃什么才不会涨奶呢？
女性在断奶的时候要少喝汤水，可以吃的蔬菜有很多，比如有苦瓜、韭菜、豆芽、菠菜还有芦笋等等。水果可以吃香蕉以及苹果等等。尽量少吃一点肉类，可以吃一点海鲜，比如螃蟹、海虾等等，这些食物都不会涨奶的。
建议断奶期间的产妇可以吃一些生麦芽水，这样可以起到回奶的效果。另外，还可以喝一些菊花茶等等。其实女性在断奶的时候正常饮食，少喝一些汤水，少喝水，就不容易涨奶了。如果涨奶的话，一定要用吸奶器挤干净，避免出现乳腺堵塞。
以上就是产妇在断奶期间吃了不会涨奶的食物，断奶期间的女性要多休息，尽量跟宝宝分开几天，这样宝宝可以很好的断奶。如果女性觉得自己的乳房出现肿胀的话，可以采用热敷的方式来消肿。
