女性怀孕生产会造成身体组织出现一些损伤，比如腹直肌分离。因此产后需要精心调养身体，同时要辅助一些产后康复训练，这样才能使身体较好的恢复到产前状态。那么，女性产后腹直肌分离如何康复呢？
大多数的产后女性出现腹直肌分离情况时，通过产后良好休息和精心护理能够自行恢复，所以也不用为此而过于担心。如果在产后结合一些康复训练，比如腹式呼吸训练和收腹锻炼，则恢复效果会更为理想，而且恢复时间也会更短。
另外，也有部分产后女性腹直肌分离恢复不良，也可以通过一些正规的产后康复机构，结合使用一些按摩、电刺激疗法等一些理疗方式，对促进产后腹直肌分离恢复也有较为不错的效果。
但是，也需有所注意，如果腹直肌分离超过三指，而且产后半年并不能有效缩小时则需考虑通过手术方式进行治疗，而且还需要注意腹直肌分离未良好恢复，并不能通过仰卧起坐等方式进行锻炼，以免使腹直肌弯曲而加重分离症状，所以进行辅助腹直肌分离的康复训练时，建议应遵循医生指导建议进行康复训练为宜。
