便秘吃什么好？便秘往往与我们的日常饮食有很大的关系，所以如果有便秘，我们需要调整饮食习惯。今天，小编就来告诉你便秘吃什么，以及哪些食物是便秘期间万万不能吃的，别错过了。
便秘吃什么好
熟香蕉:香蕉味甘性寒冷，进入胃经。具有生津止渴、润肺滑肠的功效。温热病、口渴、大便秘结、痔疮出血者适合经常吃。但是脾虚泄漏者是不合适的。香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质、维生素、矿物质也很丰富，具有很好的润肠通便功能。热量也高于水果，钾丰富。有明显浮肿和需要禁盐的患者不应该多吃。可以内服、煎汤、捣汁。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用，因为生香蕉味涩，有收敛、固涩的作用，能引起便秘。
核桃:核桃仁含有脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还具有补肾固精、温肺固喘息的功能，可治疗肾虚喘息、腰痛腿弱、阳痿遗精、尿频、大便干燥等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
柚子、葡萄柚：午、晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
粗米:粗米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、维生素a、维生素e、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，丰富的纤维质有助于排便。
苹果:苹果含有丰富的水溶性食物纤维-果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
接下来，让我们来看看便秘时不能吃什么。
便秘不能吃什么
忌食或少吃辣椒、苗香、大蒜、大葱、标菜、姜、丁香、花椒等丰热伤阴助火之品。
避免服用、肉桂、吴菜英、鹿茸、丁香、巴裁灭、浮千董、仙茅、补骨脂、苞片、沙苑、白香菇、桂枝、白正、细辛、五加皮等性温助热伤阴的产品，包括这样的中成药。
便秘不能吃什么？忌食辛辣、油炸等刺激件强食物，如烈酒、咖啡、浓茶等。这类食物易损伤津液，使肠中淖液减少，加重便秘。
忌贪或少吃养麦、蚕豆、海蛰、蟹、田螺、螺狮、蚌、蛀、牡蛆、菱角、葫芦、苦瓜，以及冰镇的冷饮、冷食等凉件损气的食物。忌服或使用黄冬、黄近、黄相、龙胆革、苦参、败酱草、白头翁、鸦仙子、马齿页、川梳子、芒硝、郁李仁、牵牛子、甘遂、大哉、羌北、商陆、地龙、百合等具有苫寒、峻厂、渗利、彩凉之药，以及避免长期服用含有此类药的巾成药。
便秘吃什么好？有便秘现象就要多注意饮食习惯哦。
