说到月经，女性对其感情真的很复杂。那是因为证明你还年轻，同时也为此伤心。有些人的月经不太好，不按时按量，有时也很痛。也就是说，月经不调，大多数女性都表现出深深的无能。那么，我们在生活中能通过饮食烹饪改善月经不调吗？
月经不调饮食注意事项:情况不同
第1:月经延迟
主要是不吃冷食多吃肉，经期第1、2天最好吃猪肝等补血食品。
第2:月经后容易头晕，贫血
月经前可以多吃姜、葱、辛香料等食物，经后应该多吃小鱼、多筋肉类、猪肚等，增强食欲，恢复体力。
第3:月经提前
主要是不吃辛香料，不吃肉，不吃葱、洋葱、青椒，不吃蔬菜。
第4:月经前焦躁、便秘、腰痛
大量饮食可以促进肠蠕动和代谢，如生蔬菜、豆腐等，调节身体的不均匀状态。
第5:月经期间
可以摄取动物肝脏等，主要可以维持体内的热量。此时，甜食可以多吃，油性食物和冷食物不应该多吃。
女人月经不调应多吃8种食物
1、羊肉
味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。
2、乌鸡肉
具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多、虚损病有较好的疗效。
3、鸡肉
具有温中益气、补虚精、健脾胃、活血脉、强筋骨的效果。对怕冷、头晕、疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、口渴、浮肿、尿频等有良好的饮食疗法作用。患者和体弱者应该吃。
4、莲藕
富含维生素k，具有收缩血管和止血的作用，非常适合充血、出血患者的维生素c、食物纤维和丰富的单宁酸，对体质弱的患者也有补益作用。适用于月经不调、生理日早、量多等症状，具有活血不破血、止血不滞血的特点。
5、茄子
具有清热活血、通络散瘀、消肿止痛的功效。女性经常吃对月经过多、痛经有一定的烹饪作用。
6、银耳
性平、味甘、滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症状。
7、墨鱼
蛋白质、维生素a、钙、镁、硒等营养要素丰富，具有滋养肝肾、补阴血、调节止带的效果，用于治疗经血不调、浮肿、湿瘫等症状。
8、荆菜
具有利水消肿、冷血止血、降压明目的效果，适用于眼红肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症状。
9大食疗方法月经按计划到
1、山楂红花酒
山楂30克、红花15克、白酒250克、用药浸泡酒1周。视酒量大小，不醉为度。作用：活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。
2、红糖姜汤
姜20克，枣（干）15克，红糖50克。将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟即可。补气养血，温经活血。适用于细胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少的黑暗者，3、益母草煮蛋蛋蛋150克、益母草30克。首先，益母草选择去除杂质，用清水冲洗，用刀切成段，沥干水。将鸡蛋全部放入水中，逐一清洗。将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。活血散瘀、养血调经、补益气血。适用于月经先期有胸腹胀痛者。
4、当归生姜羊肉汤
当归30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。温经散寒，补血调经，适用于血虚寒月经不调者的饮食烹饪。
5、枸杞炖羊肉
羊腿肉1000克，枸杞50克，调味料适量。羊肉全部用热水煮，放入冷水中洗血泡，切成块的锅里油热的时候，把羊肉全部放进去，用热水煮，姜片煽动炒，煮料酒炒锅，炒后加入枸杞子，清汤(2000毫升)，盐，葱，烤，去泡沫，文火婉转补肾养血肾阳虚月经少或点滴不干净，颜色红或暗红，质量薄，腰膝酸软，头晕耳鸣，腹部冷，夜尿多，舌质薄，脉沉。
6、荔枝炖莲子
荔枝干20粒，莲子60克。荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后在陶瓷罐里加水500毫升，蒸笼用中火蒸服用。荔枝干营养丰富，民间一直认为是补品，能补血滋脾的莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配合适当，常用于治疗脾虚型月经过多。
7、益母草炒荆菜
新鲜益母草3克，新鲜荆菜30克，菜油适量。把新鲜的益母草、新鲜的荆菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。益母草有活血、破血、调经的作用；荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。
8、柠檬蒸鸡
先将斩好的鸡件用精盐、味精、干淀粉拌匀，加入姜片、柠檬片再拌匀，淋上些油，放入笼内蒸熟便成。对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
9、乌骨鸡汤
乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂物，将药物放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去掉药渣，加入调味品后吃肉喝汤，分2~3次服用。月经前每天l剂，连续服用3~5次……健脾养心，益气养血适用于血气不足月经少、颜色淡、头晕、心悸、颜色萎黄、腹部空荡荡、舌质淡红、脉细。
看了以上介绍，现在知道月经不调怎么吃了吧。需要的朋友可以试试哦。
