喝茶减肥是许多减肥方法中最简单有效的。茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内；而其中的维他命B1、C和咖啡因，可促进胃液分泌，有助消化和消脂；茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可减少脂肪细胞堆积，从而达到减肥的效果。不同年龄段的女性，内分泌情况和体内新陈代谢速度都是截然不同的。为此需要根据自身年龄的实际情况来选择搭配茶谱，才能做到快速燃脂瘦身又不会伤害身体破坏代谢。
年龄:20-25岁
特征:循环旺盛，排毒为主
在所有减肥者中，这个年龄阶段的女性数量最多，这些女性大部分是学生、白领，她们代谢旺盛，但由于生活工作的限制，运动量有限，肥胖部分集中在腰腿部。这是因为大量的毒素和网膜脂肪堆积引起的肥胖，想喝茶减肥就要从排毒开始，清肠排毒分解脂肪，降低血液中脂肪粒子的浓度。
推荐茶:菊花决明茶
菊花茶冷却血液，降低内热，降低血液粘度，加快身体血液循环。决明子是明目疏肝、润肠通便的中草药，与菊花茶搭配能帮助排出体内宿便毒素，加速肠胃运动减少腰腹部和腿部脂肪堆积，让你恢复纤瘦苗条身材。
年龄:26-35岁
特征:代谢下降，烹饪减肥
从25岁开始，女性新陈代谢逐渐下降，分娩后可能下降更快。因此，如果不调整内在循环，只是单纯的排毒可能会变胖。在女性生育之后的恢复期是调理代谢和内分泌循环的最佳时期，因此这个阶段的瘦身茶不应该选择寒凉有刺激的，应选择能滋阴补肾、保健瘦身的茶品。
推荐茶:玫瑰陈皮茶
玫瑰茶是最适合女性饮用的养生茶，玫瑰花性温无刺激，特有的玫瑰油可以滋阴补肾，疏肝理气，帮助混乱的内分泌稳定，同时也是消毒养颜的圣品。陈皮具有改善消化系统的功能，该年龄段的女性经常出现腹胀、便秘、消化不良的现象，玫瑰花和陈皮与茶相结合，具有消毒消化、稳定内分泌提高代谢的瘦身效果。
年龄:36岁以上
特征:养胃去油，消毒燃烧脂肪
长期幸福似乎是女性无法抵抗的事实，最严重的是腰腹部，隆起的游泳圈不能直视。这与身体代谢下降、激素分泌不足、循环恶化有直接关系，因此在这个年龄喝茶减肥的同时，必须以培养为中心，配合局部脂肪燃烧的运动，才能真正消除肚子。
推荐茶饮：首乌普洱茶
普洱茶是发酵类茶品，富含氨基酸、矿物质和微量元素。另外，由于微生物发酵，茶叶中的刺激物质发生了变化，非常适合这个年龄段的女性饮用。普洱茶能促燃脂去油腻，帮助降低三高；而何首乌能通便排毒、滋养阴经，在改善体内激素和荷尔蒙分泌的同时增加普洱茶的燃脂功效。
三款DIY茶品强力除油脂
1、玉米须茶
材料：玉米须10g
做法：将玉米须加水煮开后待用，喝时加热饮用。
效果:玉米须茶利尿湿润，排出体内湿气，有效改善肥胖。玉米须茶口感好，喝甜丝，经济实惠，可做家庭保健茶。高脂血症、高血压、高血糖患者饮用，可降低脂血症、血压、血糖值。
2、美容多味桃花茶
材料:干桃花4克，冬瓜仁5克，杨树皮3克。
做法:把所有的材料放在杯子里，用沸水提取，盖上盖子0分钟即可。可以反复提取4次。
效果:消除腹部脂肪，去除皮肤黑斑。
3、山楂金银菊茶
材料:菊、山楂、金银花各10克。
做法:打碎山楂，用水煮所有材料即可。每天一剂。
功能:化瘀消脂，健脑明目。山楂可以消除瘀伤脂肪，长期服用有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用金银花具有减肥养生的效果，特别是对气滞血瘀肥胖者的效果显着。但是，体质冷、胃肠不好的人尽量不喝。
茶道减肥法不适宜人群
空腹和胃溃疡者不宜喝
减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，甚至会诱发溃疡甚至穿孔，所以空腹不宜喝减肥茶。
饭后不要马上喝
茶叶中的单宁酸与食物中的铁要素有反应，生成不易溶解的物质，引起人体缺铁现象，引起贫血症。因此，建议饭后1小时再喝。
发烧不要喝
茶碱、咖啡因具有兴奋中枢神经、增强血液循环及促进心跳加快的作用。发烧时喝茶无异于是“火上浇油”，使病情进一步加重。另外，茶水中的鞣酸还有收敛作用，会影响肌体排汗，妨碍正常散热。如果体热得不到应有的散发，很难立即降低体温，影响病体的恢复。
生理日不应喝
茶叶中含有咖啡因、可可碱、茶碱等物质，具有兴奋的神经和心血管，提高基础代谢的作用，生理痛、生理日延长、经血过多。
