材料：燕麦、脱脂牛奶各30克，蜜红豆50克，水适量，少许糖。
做法：先把燕麦加水煮一会儿，生燕麦通常要煮半小时左右才能熟，如果是熟燕麦，就可以直接省去去这个步骤了。另外需要注意的是，煮燕麦时水不要放的太多，否则之后加牛奶时会冲淡牛奶的味道。当锅中煮的燕麦已经开始粘稠的时候，就可以倒入牛奶了，等到牛奶烧热了就可以把蜜红豆放下去了，依个人口味，喜欢可以多放点，不喜欢就稍微少放一点，然后稍微煮一会儿就可以关火了，一道营养美味又具有减肥功效的红豆燕麦粥就做好了。
