肾脏的健康是男性最重视的，男性们多用各种方法保护肾脏的健康。那么，男人怎么知道自己是否肾虚呢？下面介绍肾虚症状，让你自测肾脏健康。
男性白发生长在此提示肾虚
额头白发:
脾胃失调较多。《黄帝内经》指出，女五七、阳明脉衰弱、面焦、开始堕落。额头是阳明的，阳明主要与脾胃有关，阳明衰弱，变白，其实脾胃有问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。
年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但到了三四十岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。晚上11点前睡觉，可以帮助藏精藏血，保持精力旺盛。
两鬓白发:
或肝胆不足。两鬓，即耳旁的部位，主要与胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。肝主藏血，两鬓白发主要是血不足。补血的同时，要注意补气。吃枣健脾补气，喝粥，生血，流血，化血，补气，血也上升。
头顶、后脑白发：
肾气不足引起。头顶是监督脉、任脉通过的地方，任监督二脉与肾脏的关系最密切。头顶长白发，往往是因为肾气不足。后脑勺部位在任脉附近，当然也与肾脏有关。头、后头长白发的人，不仅要补充血气，还要补充肾脏，平时多吃枸杞、黑芝麻等。
补肾的五种好食物：
葱：现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。
水产品:海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅是有效的强食。鱼、虾、贝、海藻含有丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器分泌润滑液不可或缺的要素，因此水产品具有提高性欲的作用。
蛋白质:高蛋白质食品与人体蛋白质构成相似，蛋白质人体吸收率高达99.7%(牛奶只有85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
蚕蛹:含有丰富的营养，可以补充肝肾、益精气、壮阳治无能、固涩止精。中老年人有肝肾损失、精气不足、阳痿遗精等症状，均可食用。韭菜：韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有"起阳草"之名。
动物肾:猪、狗、羊、牛的肾有养肾气、益精髓的效果，如羊肾甘温，可补肾气的猪肾咸平，有助于肾气、利膀胱的狗肾对增强功能的效果更好的动物睾丸可以治疗阳痿、遗精、滑精等症状。
