肚子一直是个麻烦的问题，坐下来看游泳圈太可怕了，今天小边推荐8种食物来帮助你燃烧胃上的脂肪！
为什么你的胃会积累脂肪？
荷尔蒙的变化：女性掌握腹部脂肪主要是由于绝经后荷尔蒙的变化。新陈代谢的减弱会导致腹部周围脂肪堆积。基因：如果你的基因肥胖，它就会发生，你没有办法。过多的热量：摄入过多的热量，变成脂肪。过量的垃圾食品；使其不易燃烧如此多的热量，从而导致肥胖。压力：人性在压力下吃得太多，最终导致脂肪堆积。睡眠不足：它会导致消化不良，使你的胃看起来松弛。
腹部脂肪如何积累？
碳水化合物、富含蛋白质和脂肪的食物作为催化剂，以产生能量来执行各种功能。过量的能量作为脂肪储存在我们体内的脂肪细胞中。随着含有脂肪的食物，脂肪细胞超过了自己的运行空间，最终主要存在于腰部、臀部和胸部。当细胞没有更多的空间时，它们开始在肌肉中积累，导致放松。那么，哪些食物能帮助你燃烧胃部脂肪呢？
1、水果
水果热量很低，富含维生素和矿物质。橙、柠檬、猕猴桃、橙、新鲜柠檬等柑橘类水果是优秀的脂肪燃烧食品，可以改善新陈代谢。酸的存在使它比其他水果燃烧脂肪更快。其他燃烧脂肪的水果包括苹果、西瓜、葡萄和草莓。
2、蔬菜
它富含矿物质和水，热量低于水果。这使它成为我们饮食中另一种重要的食物，有助于减少腹部脂肪。卷心菜、西兰花、西红柿、菠菜和豆类。豌豆富含矿物质，无脂肪含量高。
3、豆类
豆类富含氨基酸、低热量和脂肪。煮豆比炸豆更健康，正确的吃法可以给你更多的好处。
4、燕麦
燕麦含有不溶性纤维和一些碳水化合物，可以抑制你的饥饿感，减少你体内的脂肪含量。燕麦排名第四。早上有一碗燕麦和脱脂牛奶早餐是你最好的选择。当你买燕麦片时，确保你选择了一个。燕麦的高纤维有助于正常消化。
5、坚果
坚果长时间保持胃满，不会增加你的热量和脂肪。一般来说，坚果是帮助素食者燃烧脂肪的良好营养来源。同时，坚果也充满了Omega-脂肪，增加能量和新陈代谢。
6、鸡蛋
鸡蛋是一种蛋白质丰富的食物，低热量和脂肪。一个煮鸡蛋每天将帮助燃烧腹部脂肪。除了是蛋白质，鸡蛋还是矿物质和抗氧化剂的丰富来源，同时鸡蛋还含有一种氨基酸称为亮氨酸。这作为在燃烧额外的脂肪的催化剂。所以吃早餐时一个鸡蛋是必须的。
7、鱼
为了增加新陈代谢，燃烧脂肪，有很多水。
8、水
鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼富含蛋白质，包括良好的脂肪酸（Omega-3酸)和单饱和脂肪酸能促进新陈代谢，是燃烧腹部脂肪的好食物。
