湿气重的症状
体内湿气重，困倦，身体重，无食欲，手脚冷，皮肤出疹，脸粘，胃肠炎，口腔症状明显，刷牙不舒服，舌苔白厚，方便后擦不干净，厕所也不干净。可能与你的情志不好、劳累过度、吃得多(喜肥甘厚、凉食)、贪婪等有关。
除湿穴
承山穴，小腿肚子下正中间，这里肌肉分为人字形，承山穴在人字中间。承山穴是去除人体湿气的最佳穴位，其效果与薏苡红豆粥有异曲同工之妙。为什么呢？承山是足太阳膀胱经，膀胱经主人体的阳光。承山穴一方面是全身承受压力最大的肌肉、骨头、肉的集结点，另一方面是人体阳气最高的经脉枢纽，通过振动太阳膀胱经的阳气，可以排出人体的湿气。
很多人只要轻轻按压他的承山穴，就会感到明显的酸胀和疼痛，这是因为体内有湿气，按摩承山一段时间后，我们就会感到有点发热。这是膀胱经的阳气发挥作用，身体的湿邪，随着微微的上升体温向外散发。游泳时，人的小腿肚子抽筋是因为人在水因为人在水里感到寒湿的邪恶，所以这时候，只要马上揉承山，抽筋的症状就会缓和或消失。
除湿食材
花旗参:吃太多冷食物，脾虚，可喝花旗参茶，有健脾益胃的效果。
荷叶:取自荷花新鲜叶片，晾干使用。除去湿利尿的作用外，还有食欲消化的效果。
白术:菊科植物，其根部用于食疗。具有健胃强身、四肢无力、食欲不振等疗效。
土茯苓:土茯苓是白合科植物，其根源是药物。促进体内水分流动的效果，有利尿安神的效果。
薏苡:薏苡、主理除湿、消除浮肿、有益肠胃等效果，利尿效果强。
棉:具有除湿毒和清热功能。
茅根:白茅根是利尿除湿的好材料。
