1、寻找专业帮助
人在江湖上漂浮，谁不用刀？即使是一贯强烈的你，也不可避免地面对心理压力。这时，仅凭自己的强烈意志勉强忍受是不合理的。此时，应及时寻找专业的帮助，如与心理医生交谈，进行减压瑜伽训练，以提高心理承受能力。同时，有目的地进行心理训练，心理和身体一样，通过锻炼也能促进健康。
2、不严格要求自己
有些人把自己的目标定得太高，各种挫折和打击接连不断，整天忧郁是自己的烦恼。心理专家指出，将目标和要求设定在自己的能力范围内，欣赏自己取得的成果，心情自然会变好。客观分析自己的现状，可以改变什么，不能改变什么，以和平的心情决定自己的取舍。
3、找自己的优缺点
找一张白纸，找一个安静的角落坐下，在纸上写下自己所有的缺点。通常，心理有毒的人会写很多缺点，比如他们写了30个缺点。那么，再找一张白纸，相应地写30张优点，然后第二天再写30张优点。慢慢地，我们发现自己可以学会以积极的态度审视自己。
