女性到了生理期，养成良好的习惯，保持健康状态月经规律正常的同时，清洁经血，加强代谢，避免有害物质累积影响健康，但很多人有不良习惯，月经期间乱吃，运动不当，甚至情绪变动，这些不良行为。
月经期间如何清除血液，排出毒素？
1、适当按摩身体
月经期间清洁血液，排出毒素，适当按摩腹股沟，通过按摩可以放松肌肉，促进局部血液循环，强化代谢。腹股沟是特殊部位，腹部和大腿之间的位置是腹股沟，该部位可以用适当的手法按摩，促进局部循环、代谢，更快地促进子宫排出污血，为子宫提供营养物质，保持健康。
2、注意腹部保温
月经期间排出污血，排出毒素，注意腹部保温。保温工作特别重要，根据天气的变化增减衣服，不要穿脐装。当然，睡觉时也要盖上适当的被子，以免腹部感冒。许多人的腹部受到寒冷的刺激，可能会出现子宫虚寒的表现，生理痛、经血淤积、有害物质无法顺利排泄，感冒后可能会感冒或腹泻。需要注意这个问题，通过适当的穿着，正确的保暖，使腹部温暖，子宫的功能也会提高。
3、健康饮食
促进经血排放，避免有害物质累积带来影响，月经期间饮食方法应适当。适当获得对人体健康有帮助的食物，无论是水果、蔬菜、粗粮、肉类食物还是乳制品，都可以适当获得，通过营养满足需求增强抵抗力，保护重要器官的作用，女性卵巢和子宫保持健康状态，不仅可以加强月经规律，还可以加强代谢，循环，健康时经血淤积不容易出现不良症状。许多人只是吃素，过度挑食或偏食，营养不足会导致身体虚弱。
4、合理运动
促进经血排放，加强毒素排放，月经期间应适当活动，强度低的运动可以进行，很多人基本上没有运动量，月经期间运动加快血液循环速度，经血产生量多这个时候可以避免剧烈的运动和游泳，可以进行简单的散步、瑜伽、体操等运动，不仅可以提高体质，还可以改善循环和代谢，坚持身体健康，还可以提高子宫的功能。
