整天忙于工作的白领，像弦的头发一样喘不过气来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作!
在这里，我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病：
1、头痛头痛并非小事
症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因:工作中眼睛过度使用，长时间集中在屏幕上，睡眠不足，压力过重等是头痛的直接原因。另外，姿势不正确，工作节奏紧张，睡眠过多也有可能引起头痛。
解决办法:放松心情和身体，闭上眼睛，在室外做简单的展开运动。打开窗户流通室内空气，离开桌子，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片。那只是对疼痛的感觉迟钝，神经，但不能解决根本问题。
2、颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同样的姿势，不要感冒肩膀，适当缓解压力，做适当的运动和肩部按摩。
3、腰痛
症状:除疼痛外，腰沉、膨胀、硬、严重者不能起床。
原因:女性比男性容易患腰痛，是因为女性骨盆内器官比男性复杂，脊椎负担过重，容易患腰痛。
解决办法:如果是轻微的腰痛，按摩或伸展筋骨即可，请好好休养。如果腰痛严重，不要强力按摩，可以洗澡或用电炉治疗，使腰部温暖，血流畅。
4、眼睛疲劳
症状:眼皮沉、刺痛、黄昏时看不到电脑屏幕上的文字，情况严重的人会感到想吐。
原因:戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力过大、计算机画面和办公室亮度差异过大。另外，眼睛干燥也是眼睛疲劳的主要原因，复盖眼球表面的眼泪分泌少，角膜容易损伤。
解决办法:避免眼睛干燥，有意识地眨眼，补充眼泪。办公空气过于干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水点滴。
5、手足瘫痪
症状:手足无感或刺痛，在有空调的房间里，情况更加严重。
原因:肌肉紧张。
解决办法:注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调整到双手自然靠在桌子的高度上，不要让手脚直接受风。
6、慢性胃炎
症状:无食欲、反胃、饮食前后胃下沉。
原因:压力重，睡眠不足，暴饮暴食。
解决办法:吃适量胃药，注意休息。
7、便秘
症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。
原因:女性比男性便秘。便秘会导致皮肤粗糙烦躁，容易患痔疮，必须迅速解决。年轻女性得了这种病，只要改变生活习惯就行了。
解决和预防方法:1)多吃蔬菜，吸收食物纤维2)跳绳锻炼腹肌，帮助排便3)每天早上喝一杯清水和淡盐水，帮助胃肠代谢，吃早饭后养成上厕所的习惯，注意生活规律性。
8、慢性腹泻
症状:发烧、体重持续下降。
原因:压力是引起腹泻的重要原因。
解决办法:腹泻持续时可能脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不要喝冷水，适当吃止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。
9、溃疡
症状:胃溃疡-疲劳、胸痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡-饥饿时胃痛、恶心。
原因:压力重，食物无定期定量。
解决办法:安排自己的生活，定期定量饮食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。
以上只是IT人员的自我保健常识，如果症状不能缓和，就必须尽快向医生求助。
