身体有炎症时，除了辛辣刺激性食物、高糖食物、高脂肪食物和海鲜类食物，酒精也需忌口外，还有一些食物也需要注意。那么身体有炎症时该怎么吃？有炎症时不能吃什么？下面本站小编带来介绍。
身体有炎症时，应该遵循清淡易消化的饮食原则。以下是一些适合炎症患者的食物：
水果：柑橘类水果富含维生素C，具有抗炎作用。如橙子、橘子、葡萄柚等。
蔬菜：十字花科蔬菜如白花椰菜、西兰花、西洋菜、甘蓝菜等富含萝卜硫素，有抗炎效果。
鱼类：富含油脂的鱼类如鲑鱼、鲭鱼、秋刀鱼等富含Omega-3脂肪酸，有助于减轻炎症。
蛋白质食物：蛋类和豆类食物富含优质蛋白质，能为身体提供修复炎症损伤所需的营养。
如果身体出现严重的炎症症状，建议及时就医，并在医生的指导下服用药物进行治疗。同时应保持良好的生活习惯，如适当进行运动，增强身体免疫力。
出现红、肿、热、痛等症状时，应该少吃饱和脂肪含量高的食物，如肥牛、五花肉;高血糖也会使炎症反应上升，要少吃甜食和精白米面，增加杂粮、薯类和蔬菜的比例，降低血糖反应。而欧米伽3脂肪酸可以缓解、抑制炎症的发生，如全谷物、果蔬、鱼油、核桃等。
身体有炎症时，应该避免食用一些可能加重炎症的食物，以下是一些需要忌口的食物：
辛辣刺激性食物：包括辣椒、花椒、生姜、大蒜、洋葱、芥末等，这些食物可能会刺激炎症部位，加重炎症反应。
高糖食物：高糖食物可能会导致免疫功能下降，加重炎症反应，所以应尽量避免食用。
高脂肪食物：高脂肪食物可能会促进炎症的发生和发展，因此也应该尽量避免食用。
海鲜类食物：部分人可能对海鲜类食物过敏，如果患有炎症，也应该尽量避免食用海鲜类食物。
酒精：酒精可能会刺激炎症部位，加重炎症反应，因此也应该尽量避免饮用。
除此之外，发物如羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等以及刺激性食物及饮料如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等也建议炎症患者暂时不要食用。可以多吃富含维生素和矿物质的食物如西红柿、胡萝卜等，有利于机体免疫力的恢复。
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