生活中很多时候会一不小心扭到身体的某个部位，如果扭到筋会非常痛，而且可能需要一段时间才能够慢慢恢复过来，比较常见的扭到筋的地方是腿部，其实背部也有可能会因为扭到而伤到筋，后背扭到筋疼痛的症状也是比较明显的，下面看一下后背扭到筋了怎么办?
后背扭到筋了就有可能会导致痉挛症状出现，疼痛的感觉也比较明显，一定要好好的休息，不要再做什么运动，这种情况也有可能是天气太过寒冷，运动之前没有做好热身运动造成的，想要避免这种情况出现那么就应该做好充分的热身工作，这样才能达到预防效果。
可以使用外敷的方法解决，背部拉到筋以后会出现麻痛等不舒服的症状，用膏药涂抹就能达到很好的修复作用，也可以让身体机能变得更强，起到一个很好的缓解作用。
可以做伸展动作，这样才能让身体的柔韧性以及灵活性变得更好，背部扭到筋的问题也可以得到改善，也是一种很好的预防措施，可以练气功或者打太极拳。
做按摩以及推拿，缓解的效果也是非常不错的，物理治疗方法也很好，像热敷或者超声波电疗，对于背部扭到筋以后出现的急性疼痛，都有很好的改善作用，能够让局部的循环变得更快。
