女人腰部怕冷怎么调理

女性身体弱，还要经历每个月的经期和孕育、生产等事情，身体很容易受到损伤。不少女性会有畏冷畏寒的问题，比如手脚和腰部怕冷。对此，需找到原因，然后积极地进行调理。那么，女人腰部怕冷怎么调理？

可从饮食和运动上进行调理。女性腰部怕冷，可能是孕育宝宝时，腰部受到了重压，月子中又没有恢复好，风寒湿邪入侵了腰部。也可能是女性有肾阳虚的问题，腰部的血液运行不足，体寒畏冷。饮食和运动是调节身体的关键。

女性可适当多吃温和补肾的食物，比如羊肉、海参等，可多喝营养丰富的瘦肉汤、鲜鱼汤等。多吃些核桃、虾米、海带和紫菜等富含铁元素的食物，可补血养血，增强血液运送氧气及能量的能力，缓解局部血液循环不畅的问题。

同时，运动也很关键。腰部本是较难得到运动的部位。如果长期久坐不活动，腰部的血脉也会不通畅，局部热量产生不足，就会畏冷。女性可每天适当地活动下腰部，比如做做扭腰运动。瑜伽、慢跑、打球等，都对身体及腰部有益，长期坚持有很好的锻炼效果。