乳腺增生在我们的日常生活中也很普遍，其病情对患者的影响也不同，我们必须明确原因，多方面防止疾病的发生。
乳腺增生病因
1、内分泌失调。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。例如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病、肝功能障碍等。
2、情绪等精神因素的影响。精神紧张、情绪兴奋等不良精神因素容易形成乳腺增生，熬夜、睡眠不足等也会引起乳腺增生，这些不良因素会加重现有乳腺增生的症状。
3、人为因素或不良生活习惯:女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，乳腺无法正常周期性生理活动。戴紧胸罩或穿紧内衣等。
4、饮食结构不合理，如高脂肪、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯诱发乳腺疾病。另外，现在人们的饮食变好了，有高血压、高血糖的人也很多，这些也容易使女性内分泌失调，引起乳腺增生。5、长期服用含雌激素的保健品、避孕药。人体长期过量摄取雌激素会导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产和家禽使用的饲料中也含有很多激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病。
5、女性高龄生育、不生育、有人流经验。
6、夫妻性生活失调，夫妻生活不和谐。
7、穿紧胸罩、穿紧内衣等错误的服装方式。
预防乳腺增生
1、定期自我检查:女性成年后，应更加关注自己的身体状况，定期去医院体检和自我检查，有助于女性早期发现症状，早期干预治疗。
2、保持心情愉悦：愉快的心情有助于乳腺组织的复合，有效缓解乳腺增生的症状。保持情绪的稳定，心情的愉悦对预防乳腺增生十分有效。
3、改善饮食结构：女性应当避免食用高脂肪、高热量以及富含雌激素的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，比如：黑豆、核桃、黑木耳、蘑菇等；避免食入蜂蜜、豆浆都富含雌激素的食物。
4、生活更加规律：这里的生活规律一方面是指女性应当养成良好的作息习惯，另一方面应该保持和谐的性生活，劳逸结合，这样才能合理调节内分泌。另外，成年女性要避免人流，坚持哺乳，养成良好的生活习惯。
5、多运动，防止肥胖提高免疫力。
6、禁止滥用避孕药和雌激素美容用品和食品。
7、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。
